トマトを湯剥きしてザクザク切ります。

ココナッツオイルで刻んだニンニクを炒め、香りが出たらスライスした玉ねぎを炒めます。

トマトを入れて少し煮詰めます。

大豆の水煮・シーチキンとカレールウを入れて出来上がり。