ちょっとヘルシーな肉団子
ゆるゆる糖質制限レシピ
このレシピの生い立ち
ゆるゆる糖質制限をしているので、少しでもヘルシーな物をと思って作りました。
作り方
- 1
豚挽き肉、木綿豆腐（水切り済み）、おからパウダーをボールにいれて混ぜます。
- 2
手で丸めて肉団子の形にします。大体20個ぐらい作れます。
- 3
冷蔵庫で寝かせます。私は前日の晩に作っておいて、翌日のお弁当に使います。
- 4
寝かせておいたタネを取りだし、160～170°で5、6分揚げます。
- 5
☆がついた材料を全て混ぜ合わせ、フライパンで混ぜながら煮立ててとろみをつけます。
- 6
揚げた肉団子を甘酢とからめて完成☆
コツ・ポイント
混ぜるだけの簡単レシピ♪
レンチンしたピーマン（4個程）とニンジン（3cm程）も入れると彩りも良くてお弁当にもぴったりです!!笑
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○おからスコーン○オイル少し○おから沢山 ○おからスコーン○オイル少し○おから沢山
おからたくさん。腹持ちがとてもいいので1つ食べたら満足。チョコ入れたり、お芋いれたり。満腹レシピ
＊＊yukiko＊＊ -
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19944117
