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ランチ野蒜(青ねぎ)卵のそば粉お好み焼き
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ランチ野蒜(青ねぎ)卵のそば粉お好み焼き-レシピのメイン写真

ランチ野蒜(青ねぎ)卵のそば粉お好み焼き

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

野蒜(青ねぎ)たっぷりのヘルシーなお好み焼きです。おいし~い!
※関連レシピ(ID:18106997)(ID:19343957)(ID:18657085)(ID:19110003 )も参考にしてください。

このレシピの生い立ち
産直市で野蒜(のびる)を購入しました。買い置きのそば粉と自家製の紅生姜等を使って、広島風のお好み焼きを作ろうと思いました。

野蒜(青ねぎ)たっぷりのヘルシーなお好み焼きです。おいし~い!
※関連レシピ(ID:18106997)(ID:19343957)(ID:18657085)(ID:19110003 )も参考にしてください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

野蒜(青ねぎ)たっぷりのヘルシーなお好み焼きです。おいし~い!
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材料

1人分
  • ●そば粉 30g
  • ●薄力粉 30g
  • ●水 約90g
  • ○野蒜or青ねぎ(小口切り) 70g
  • ○紅生姜(みじん切り) 5g
  • ○かつお節 適量
  • 卵 1個
  • サラダ油 小さじ1/2+小さじ1/2
  • ◎かつお節、青のり 各適量
  • ソース
  • 酒 大さじ1~
  • ウスターソース、トマトケチャップ 各小さじ1
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作り方

  1. 1

    ボウル●を入れ、泡だて器でよく混ぜ合わせる。

  2. 2

    サラダ油(小さじ1/2)を熱したフライパンに1を流し入れて広げる。○を散らして中火で約5分焼く。

    • ランチ野蒜(青ねぎ)卵のそば粉お好み焼き作り方2写真
  3. 3

    裏返して約2分焼く。

    • ランチ野蒜(青ねぎ)卵のそば粉お好み焼き作り方3写真
  4. 4

    一度皿に取り出す。

    • ランチ野蒜(青ねぎ)卵のそば粉お好み焼き作り方4写真
  5. 5

    フライパンにサラダ油(小さじ1/2)を熱し、卵を割り入れてフライ返しで広げる。

    • ランチ野蒜(青ねぎ)卵のそば粉お好み焼き作り方5写真
  6. 6

    5に4を野蒜(青ねぎ)側を下にして戻す。

    • ランチ野蒜(青ねぎ)卵のそば粉お好み焼き作り方6写真
  7. 7

    6を皿に盛り付ける。空いたフライパンにソースの材料を入れ、加熱してアルコール分を飛ばす。お好み焼きに塗り◎をふりかける。

    • ランチ野蒜(青ねぎ)卵のそば粉お好み焼き作り方7写真
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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2014/04/10 13:38に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。※2025年12月末より、親戚の手伝いのため、自宅を離れて県外にいます。慣れない台所で戸惑っている状況です。手伝いが忙しくなり、思うようにレシピもUP出来ませんが、ボチボチやっていきます。
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このレシピのキーワード

お好み焼き 野蒜 かつお節 薄力粉 卵 酒 青ネギ ケチャップ

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