おから50ｇダイエット☆おからキムチ焼き
だのん☆彡 @cook_40094010
おから50ｇダイエットレシピ。キムチの食感とピリ辛が美味しいおからキムチ焼きです
このレシピの生い立ち
おからを毎日50ｇ食べるダイエットを始めたのでレシピを考えました。想像以上に美味しかったのでレシピにしました
おから50ｇダイエット☆おからキムチ焼き
おから50ｇダイエットレシピ。キムチの食感とピリ辛が美味しいおからキムチ焼きです
このレシピの生い立ち
おからを毎日50ｇ食べるダイエットを始めたのでレシピを考えました。想像以上に美味しかったのでレシピにしました
アプリでひらく作り方
- 1
ボウルに
おから、キムチ、卵を入れます -
- 2
よく混ぜて〜
-
- 3
まとまりが出るまで
よく混ぜましょう -
- 4
フライパンにつかないホイルを敷きます
気持ち大きめに敷きます
-
- 5
生地を入れてスプーンで形作ります
平たく丸く整えます中火で3～4分ジワジワ焼き
-
- 6
固まってきたらホイルの端に寄せ
ホイルの端を持ち上げて裏がえします※フライ返しは崩れやすいので注意
-
- 7
裏側もジワジワ4分ほど焼き
綺麗な焼き色が着いたら完成〜 -
- 8
-
コツ・ポイント
キムチは汁も混ぜこみます。
焼き上がり早くするために
薄くして焼き色を付けます
ダイエット中なので油は敷かず
つかないホイルを使いました
ピザ用チーズを入れると
更に美味しくまとまりやすいと思います
つくれぽ
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19946884
