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野菜たっぷり☆豆腐ハンバーグ
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野菜たっぷり☆豆腐ハンバーグ-レシピのメイン写真

野菜たっぷり☆豆腐ハンバーグ

タナカ・カナコ
タナカ・カナコ @cook_40157187

ダイエット中の腹ごしらえに☆
パン粉なしでヘルシーだから罪悪感なくたくさん食べれます(^^)
このレシピの生い立ち
とにかくヘルシーにこだわりたくて(*´`)

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タナカ・カナコ
タナカ・カナコ @cook_40157187

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パン粉なしでヘルシーだから罪悪感なくたくさん食べれます(^^)
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材料

中くらいのが約10こ
  1. 鶏ひき肉 100g
  2. 木綿豆腐 150g
  3. にんじん 1本
  4. 玉ねぎ 半玉
  5. ピーマン 1こ
  6. えのき茸 1パック
  7. 塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    野菜全てをみじん切りする。

  2. 2

    ボウルに豆腐とひき肉、塩コショウを入れて混ぜる。

  3. 3

    野菜をボウルに入れて混ぜる。

  4. 4

    蒸し器で600W10分で温める。

コツ・ポイント

普通にフライパンで焼いても美味しいですが、蒸す方が油を使わずよりヘルシーになります。

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タナカ・カナコ
タナカ・カナコ @cook_40157187
2017/12/09 23:06に公開
料理勉強中(ง •̀_•́)ง
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