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代謝アップダイエットキクラゲ佃煮
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代謝アップダイエットキクラゲ佃煮-レシピのメイン写真

代謝アップダイエットキクラゲ佃煮

ここ左衛門
ここ左衛門 @cook_40127664

箸休めに、お弁当に。キクラゲは代謝アップ食材 ☆わかめと生姜入☆ビタミンDで骨強化−30歳の骨密度
このレシピの生い立ち
糖質を控えながら代謝アップを目指したレシピです。今年キクラゲのおかげで骨年齢20代でした。

箸休めに、お弁当に。キクラゲは代謝アップ食材 ☆わかめと生姜入☆ビタミンDで骨強化−30歳の骨密度
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代謝アップダイエットキクラゲ佃煮

ここ左衛門
ここ左衛門 @cook_40127664

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糖質を控えながら代謝アップを目指したレシピです。今年キクラゲのおかげで骨年齢20代でした。

箸休めに、お弁当に。キクラゲは代謝アップ食材 ☆わかめと生姜入☆ビタミンDで骨強化−30歳の骨密度
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材料

4人分
  • キクラゲ セブンキクラゲ1
  • わかめ ひと握り
  • 生姜 1片
  • ごま油 小さじ1
  • 砂糖 大さじ2
  • 醤油 大さじ1、5
  • オリゴ糖 大さじ2
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作り方

  1. 1

    キクラゲは乾煎りし、水分を飛ばす。
    ごま油を加え、わかめ、生姜を加サッと炒めたら、醤油、砂糖を加え煮詰めたら完成です。

    • 代謝アップダイエットキクラゲ佃煮作り方1写真
  2. 2

    我が家は新生姜なので後入れです。

    • 代謝アップダイエットキクラゲ佃煮作り方2写真
  3. 3

    卵炒めも
    毎日食べてます

    • 代謝アップダイエットキクラゲ佃煮作り方3写真
  4. 4

    わかめとキクラゲの塩昆布和えもあります。

    • 代謝アップダイエットキクラゲ佃煮作り方4写真
  5. 5

    キクラゲと梅干し合わせたふりかけ
    おにぎりにも。

    • 代謝アップダイエットキクラゲ佃煮作り方5写真

コツ・ポイント

我が家は砂糖の代わりにオリゴ糖です。味をみて下さい。1週間で基礎代謝0、5増えました!キクラゲは1日5gは厳守です。噛まずに食べると消化不良の原因に。

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ここ左衛門
ここ左衛門 @cook_40127664
2019/08/22 13:54に公開
最近ではダイエット、健康レシピ、旬の野菜レシピなどに興味あり。
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このレシピのキーワード

佃煮 ワカメ キクラゲ しょうが

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