［機械いらず！］ブルーベリースムージー*
akariwa @cook_40156734
ミキサー、ジューサーなしで手軽にスムージーを*
このレシピの生い立ち
庭にブルーベリーがたくさんとれたので
朝食欲がなかったときに作りました！
［機械いらず！］ブルーベリースムージー*
ミキサー、ジューサーなしで手軽にスムージーを*
このレシピの生い立ち
庭にブルーベリーがたくさんとれたので
朝食欲がなかったときに作りました！
作り方
- 1
大きめのポリ袋をはかりの上にのせ、ブルーベリーと砂糖をはかりいれる。
- 2
袋の空気をある程度ぬき、袋の上から麺棒でつぶす。
- 3
粒状がなくなったら、ポリ袋をはかりの上にのせ、ヨーグルトをはかり入れ混ぜる。
- 4
混ざったら再びはかりの上にのせ、豆乳をはかりいれる。
- 5
全体を混ぜ終えたら、袋の下端を三角に切り、グラスの上にこし器をのせ少しずつスムージーを出していく。
- 6
5をすることでブルーベリーの硬い皮が飲むときにつまりません。(こし器の上の皮はスプーンで潰して汁をだしきるといいです。)
- 7
最後に冷凍のブルーベリーを適量トッピングする。(機械で作る時のように氷をいれれないのでブルーベリーをいれて冷たくする。)
コツ・ポイント
皮はこしてスムージーと別けますが、栄養がありそうなのでまず皮だけ食べてます 笑
ポリ袋に直接はかり入れれるようにすべてグラム表記にしたので洗い物が楽ですよ♪
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