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じゃがいもとひじき・蒲鉾の柚子胡椒あえ♪
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じゃがいもとひじき・蒲鉾の柚子胡椒あえ♪-レシピのメイン写真

じゃがいもとひじき・蒲鉾の柚子胡椒あえ♪

SP♪
SP♪ @cook_40055773

食物繊維たっぷり♪
このレシピの生い立ち
柚子胡椒あえと言うよりは、柚子胡椒風味ひじきあえ、のイメージでしょうか♪

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じゃがいもとひじき・蒲鉾の柚子胡椒あえ♪

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材料

5人分
  1. じゃがいも 220g
  2. ひじき(ドライパック) 50g
  3. かまぼこ 40g
  4. 青ねぎ 少々
  5. しょうゆ 大さじ1
  6. みりん 大さじ1
  7. 柚子胡椒 小さじ1
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作り方

  1. 1

    じゃがいもは、千切りにして、水にさらした後、硬めに塩ゆでして(塩は分量外)、ざるに上げ、そのまま冷ます。

  2. 2

    かまぼこは、切ったじゃがいもの大きさに合わせて切る。
    青ねぎは、小口切りにする。

  3. 3

    みりん醬油に柚子胡椒を溶かした中に、ひじきを入れて、なじませる。
    さらに、じゃがいもとかまぼこを加えてあえる。

  4. 4

    器に盛り、青ねぎを散らして、いただきま~す♪

  5. 5

    2014/9/10
    「かまぼこ」の人気検索で、トップ10入りしました。
    ありがとうございます♪

コツ・ポイント

じゃがいもが、完全に冷めてから、ひじき・かまぼこと合わせます。
乾燥ひじきを使う場合でも、じゃがいもを冷ましている間に、水戻し出来ますね。

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SP♪
SP♪ @cook_40055773
2014/07/02 01:26に公開
お肉や油物を、ほとんど食べないので、あっさりメニューオンリーです♪味付けは、薄めになっています。(実は、高血圧なのですー)で、1型糖尿病でもあり、インスリン自己注射のために、カーボカウント(糖質管理)実践中です !http://samiesamie.blog.fc2.com/
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