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簡単お洒落なヘルシー蕎麦サラダ
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簡単お洒落なヘルシー蕎麦サラダ-レシピのメイン写真

簡単お洒落なヘルシー蕎麦サラダ

あっちょんずキッチン
あっちょんずキッチン @cook_40181141
東京都

毎年夏になると作る我が家の季節料理です。
このレシピの生い立ち
十年程前、なぜかニューヨークで食べたコース料理の前菜で出た蕎麦サラダがとても美味しく忘れられずそれ以来毎年作る我が家の夏の一品。このレシピがあっているかわかりませんが思いだしつつ作りました。ドレッシングはお好みで青ジソ、中華も美味しいです。

毎年夏になると作る我が家の季節料理です。
このレシピの生い立ち
十年程前、なぜかニューヨークで食べたコース料理の前菜で出た蕎麦サラダがとても美味しく忘れられずそれ以来毎年作る我が家の夏の一品。このレシピがあっているかわかりませんが思いだしつつ作りました。ドレッシングはお好みで青ジソ、中華も美味しいです。

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簡単お洒落なヘルシー蕎麦サラダ

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あっちょんずキッチン @cook_40181141
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毎年夏になると作る我が家の季節料理です。
このレシピの生い立ち
十年程前、なぜかニューヨークで食べたコース料理の前菜で出た蕎麦サラダがとても美味しく忘れられずそれ以来毎年作る我が家の夏の一品。このレシピがあっているかわかりませんが思いだしつつ作りました。ドレッシングはお好みで青ジソ、中華も美味しいです。

毎年夏になると作る我が家の季節料理です。
このレシピの生い立ち
十年程前、なぜかニューヨークで食べたコース料理の前菜で出た蕎麦サラダがとても美味しく忘れられずそれ以来毎年作る我が家の夏の一品。このレシピがあっているかわかりませんが思いだしつつ作りました。ドレッシングはお好みで青ジソ、中華も美味しいです。

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材料

2人分
  • 蕎麦 適量
  • トマト 1個
  • ゴーヤ 1/2個
  • 赤玉ねぎ 1/4個
  • もやし 適量
  • ツナ缶 1/3個
  • ミョウガ 1個
  • めんつゆ 適量
  • 和風ドレッシング 適量
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作り方

  1. 1

    蕎麦をゆでている鍋に時間差でゴーヤ、もやしも一緒に入れてゆで、よく水でしめ、水きりする

  2. 2

    1と同時進行で荒く切ったトマト、スライスした赤玉ねぎ、ツナ、分量の半分のミョウガの千切りと

  3. 3

    一対一の割合でめんつゆ、ドレッシングを2に加えてたれ作り

  4. 4

    3に1を入れて和え、盛り付け、残りのミョウガをトッピング。

コツ・ポイント

蕎麦はかために茹でて。具はお好みでキュウリや茄子、青ジソ、かいわれ大根なども美味しいです。めんつゆ、ドレッシングは一対一くらいが旨味と酸味がバランスよい感じです。今回はキューピーのゆずこしょうドレッシングを使ってみました。

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あっちょんずキッチン
あっちょんずキッチン @cook_40181141
2019/08/20 04:15に公開
東京都
夫と京都に嫁入りした娘、社会人3年目の息子の四人家族、現在夫と2人暮らしです。(令和7年4月現在)日々のお料理は簡単時短がモットーなおおざっぱなO型です。食生活アドバイザー、発酵食品ソムリエ。体脂肪率一桁の痩せ型。最近二桁になりつつあります。(笑)
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このレシピのキーワード

ツナ もやし ゴーヤ トマト みょうが レッドオニオン そば

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19949670
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