鶏肉の筋を切り、麺棒か包丁の背で叩く。
(このときまな板にラップを敷いておき、そのままそのラップでくるむと洗い物が減る)

端からくるくる巻いてラップで包む。
(ラップは余裕をもって長めに、きつく巻きすぎないように注意です！)

600wの電子レンジで6分加熱する。
(ラップを外すとき火傷に注意！)

電子レンジで加熱している間に調味料を全部混ぜ合わせておく。

フライパンで焼き目をつける。

3で出た油と4の調味料を加えて煮詰めながら絡める。

食べやすい厚さに切り、タレをかけて完成！