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幸せの黒いキクラゲダイエット鍋
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幸せの黒いキクラゲダイエット鍋-レシピのメイン写真

幸せの黒いキクラゲダイエット鍋

武蔵のキクラゲ
武蔵のキクラゲ @cook_40250225

NHKの番組『所さん!大変ですよ』で紹介されていたダイエット鍋を再現。 きのこでお腹いっぱいになればダイエット成功!
このレシピの生い立ち
11月30日の「所さん!大変ですよ」で1年で26キロの減量を成功させた幻の「キクラゲ鍋」が登場していたので、再現しました!
キクラゲは愛知県豊田市のスーパーやまのぶ若林店で購入しましたよ。

NHKの番組『所さん!大変ですよ』で紹介されていたダイエット鍋を再現。 きのこでお腹いっぱいになればダイエット成功!
このレシピの生い立ち
11月30日の「所さん!大変ですよ」で1年で26キロの減量を成功させた幻の「キクラゲ鍋」が登場していたので、再現しました!
キクラゲは愛知県豊田市のスーパーやまのぶ若林店で購入しましたよ。

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幸せの黒いキクラゲダイエット鍋

武蔵のキクラゲ
武蔵のキクラゲ @cook_40250225

NHKの番組『所さん!大変ですよ』で紹介されていたダイエット鍋を再現。 きのこでお腹いっぱいになればダイエット成功!
このレシピの生い立ち
11月30日の「所さん!大変ですよ」で1年で26キロの減量を成功させた幻の「キクラゲ鍋」が登場していたので、再現しました!
キクラゲは愛知県豊田市のスーパーやまのぶ若林店で購入しましたよ。

NHKの番組『所さん!大変ですよ』で紹介されていたダイエット鍋を再現。 きのこでお腹いっぱいになればダイエット成功!
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11月30日の「所さん!大変ですよ」で1年で26キロの減量を成功させた幻の「キクラゲ鍋」が登場していたので、再現しました!
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材料

4人分
  • 乾燥キクラゲ 20g
  • えのき茸 1袋
  • しめじ 1袋
  • 豚バラ肉スライス 360g
  • ニラ 1束
  • ミニトマト 8個
  • ごま 小さじ1杯
  • チューブ入りしょうが 小さじ2杯
  • めんつゆ 大さじ2杯
  • 鶏がらスープの素 大さじ2杯
  • 塩 小さじ1/2杯
  • コショウ 小さじ1/3杯
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作り方

  1. 1

    乾燥キクラゲ(白・黒・スライスのセット)を豊田市のスーパーやまのぶ若林店で購入。10倍くらいに膨らむのでお得です。

    • 幸せの黒いキクラゲダイエット鍋作り方1写真
  2. 2

    熱湯で3分間加熱。1袋200円なので惜しまず全部使いました。

    • 幸せの黒いキクラゲダイエット鍋作り方2写真
  3. 3

    加熱後、プリプリに膨らんで美味しそうです。

    • 幸せの黒いキクラゲダイエット鍋作り方3写真
  4. 4

    鍋にごま油を入れ、塩コショウで下味をつけた豚バラ肉を入れ、白っぽくなるまで炒めます。炒める事により味にこくがでます。

    • 幸せの黒いキクラゲダイエット鍋作り方4写真
  5. 5

    えのき、しめじ、ニラを食べやすい大きさに切り、ごま、チューブ入りしょうがと一緒に鍋に入れて中火で5分ほど蒸し焼きに。

    • 幸せの黒いキクラゲダイエット鍋作り方5写真
  6. 6

    蒸し焼きにすると、きのこが柔らかくなり、水が出てくるので、混ぜながら3分炒めます。

  7. 7

    鶏がらスープの素、めんつゆ、水を入れて中火で加熱。水はきのこが軽く浸る程度。(写真は水を入れたところです)

    • 幸せの黒いキクラゲダイエット鍋作り方7写真
  8. 8

    沸騰したら、ミニトマトを入れてひと煮立ち。(そう言えば、所さんのテレビではここでニラを入れてました)

    • 幸せの黒いキクラゲダイエット鍋作り方8写真
  9. 9

    完成です。家族に食べてもらったら、「おかわり!」と言われました。

    • 幸せの黒いキクラゲダイエット鍋作り方9写真

コツ・ポイント

・よく噛むので、満腹感がでます。
・よく噛むのは脳にもよいのです。
・きのこでお腹いっぱいになり、炭水化物を少な目にできるので、ダイエット成功!
・しょうがは体を温め、代謝を良くするので、ダイエットに効果あり。

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武蔵のキクラゲ
武蔵のキクラゲ @cook_40250225
2017/12/08 14:28に公開
愛知県豊田市から皆様においしい「武蔵のキクラゲ」をお届けします!ちなみにアイコンの写真はご当地アイドル「Star☆T」の和久田朱里さんです。イメージガールをしていただいてます。-------------------------------------レシピやホームページの作成依頼も歓迎。sinsin1865@gmail.com
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このレシピのキーワード

鍋 ニラ えのき シメジ キクラゲ ミニトマト ゴマ しょうが 豚バラ薄切り

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