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幸せの黒いキクラゲダイエット鍋
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幸せの黒いキクラゲダイエット鍋-レシピのメイン写真

幸せの黒いキクラゲダイエット鍋

武蔵のキクラゲ
武蔵のキクラゲ @cook_40250225

NHKの番組『所さん!大変ですよ』で紹介されていたダイエット鍋を再現。 きのこでお腹いっぱいになればダイエット成功!
このレシピの生い立ち
11月30日の「所さん!大変ですよ」で1年で26キロの減量を成功させた幻の「キクラゲ鍋」が登場していたので、再現しました!
キクラゲは愛知県豊田市のスーパーやまのぶ若林店で購入しましたよ。

NHKの番組『所さん!大変ですよ』で紹介されていたダイエット鍋を再現。 きのこでお腹いっぱいになればダイエット成功!
このレシピの生い立ち
11月30日の「所さん!大変ですよ」で1年で26キロの減量を成功させた幻の「キクラゲ鍋」が登場していたので、再現しました!
キクラゲは愛知県豊田市のスーパーやまのぶ若林店で購入しましたよ。

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幸せの黒いキクラゲダイエット鍋

武蔵のキクラゲ
武蔵のキクラゲ @cook_40250225

NHKの番組『所さん!大変ですよ』で紹介されていたダイエット鍋を再現。 きのこでお腹いっぱいになればダイエット成功!
このレシピの生い立ち
11月30日の「所さん!大変ですよ」で1年で26キロの減量を成功させた幻の「キクラゲ鍋」が登場していたので、再現しました!
キクラゲは愛知県豊田市のスーパーやまのぶ若林店で購入しましたよ。

NHKの番組『所さん!大変ですよ』で紹介されていたダイエット鍋を再現。 きのこでお腹いっぱいになればダイエット成功!
このレシピの生い立ち
11月30日の「所さん!大変ですよ」で1年で26キロの減量を成功させた幻の「キクラゲ鍋」が登場していたので、再現しました!
キクラゲは愛知県豊田市のスーパーやまのぶ若林店で購入しましたよ。

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材料

4人分
  1. 乾燥キクラゲ 20g
  2. えのき茸 1袋
  3. しめじ 1袋
  4. 豚バラ肉スライス 360g
  5. ニラ 1束
  6. ミニトマト 8個
  7. ごま 小さじ1杯
  8. チューブ入りしょうが 小さじ2杯
  9. めんつゆ 大さじ2杯
  10. 鶏がらスープの素 大さじ2杯
  11. 塩 小さじ1/2杯
  12. コショウ 小さじ1/3杯
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作り方

  1. 1

    乾燥キクラゲ(白・黒・スライスのセット)を豊田市のスーパーやまのぶ若林店で購入。10倍くらいに膨らむのでお得です。

    • 幸せの黒いキクラゲダイエット鍋作り方1写真
  2. 2

    熱湯で3分間加熱。1袋200円なので惜しまず全部使いました。

    • 幸せの黒いキクラゲダイエット鍋作り方2写真
  3. 3

    加熱後、プリプリに膨らんで美味しそうです。

    • 幸せの黒いキクラゲダイエット鍋作り方3写真
  4. 4

    鍋にごま油を入れ、塩コショウで下味をつけた豚バラ肉を入れ、白っぽくなるまで炒めます。炒める事により味にこくがでます。

    • 幸せの黒いキクラゲダイエット鍋作り方4写真
  5. 5

    えのき、しめじ、ニラを食べやすい大きさに切り、ごま、チューブ入りしょうがと一緒に鍋に入れて中火で5分ほど蒸し焼きに。

    • 幸せの黒いキクラゲダイエット鍋作り方5写真
  6. 6

    蒸し焼きにすると、きのこが柔らかくなり、水が出てくるので、混ぜながら3分炒めます。

  7. 7

    鶏がらスープの素、めんつゆ、水を入れて中火で加熱。水はきのこが軽く浸る程度。(写真は水を入れたところです)

    • 幸せの黒いキクラゲダイエット鍋作り方7写真
  8. 8

    沸騰したら、ミニトマトを入れてひと煮立ち。(そう言えば、所さんのテレビではここでニラを入れてました)

    • 幸せの黒いキクラゲダイエット鍋作り方8写真
  9. 9

    完成です。家族に食べてもらったら、「おかわり!」と言われました。

    • 幸せの黒いキクラゲダイエット鍋作り方9写真

コツ・ポイント

・よく噛むので、満腹感がでます。
・よく噛むのは脳にもよいのです。
・きのこでお腹いっぱいになり、炭水化物を少な目にできるので、ダイエット成功!
・しょうがは体を温め、代謝を良くするので、ダイエットに効果あり。

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武蔵のキクラゲ
武蔵のキクラゲ @cook_40250225
2017/12/08 14:28に公開
愛知県豊田市から皆様においしい「武蔵のキクラゲ」をお届けします!ちなみにアイコンの写真はご当地アイドル「Star☆T」の和久田朱里さんです。イメージガールをしていただいてます。-------------------------------------レシピやホームページの作成依頼も歓迎。sinsin1865@gmail.com
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19952499
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