幸せの黒いキクラゲダイエット鍋

NHKの番組『所さん!大変ですよ』で紹介されていたダイエット鍋を再現。 きのこでお腹いっぱいになればダイエット成功!
このレシピの生い立ち
11月30日の「所さん!大変ですよ」で1年で26キロの減量を成功させた幻の「キクラゲ鍋」が登場していたので、再現しました!
キクラゲは愛知県豊田市のスーパーやまのぶ若林店で購入しましたよ。
幸せの黒いキクラゲダイエット鍋
NHKの番組『所さん!大変ですよ』で紹介されていたダイエット鍋を再現。 きのこでお腹いっぱいになればダイエット成功!
このレシピの生い立ち
11月30日の「所さん!大変ですよ」で1年で26キロの減量を成功させた幻の「キクラゲ鍋」が登場していたので、再現しました!
キクラゲは愛知県豊田市のスーパーやまのぶ若林店で購入しましたよ。
作り方
- 1
乾燥キクラゲ(白・黒・スライスのセット)を豊田市のスーパーやまのぶ若林店で購入。10倍くらいに膨らむのでお得です。
- 2
熱湯で3分間加熱。1袋200円なので惜しまず全部使いました。
- 3
加熱後、プリプリに膨らんで美味しそうです。
- 4
鍋にごま油を入れ、塩コショウで下味をつけた豚バラ肉を入れ、白っぽくなるまで炒めます。炒める事により味にこくがでます。
- 5
えのき、しめじ、ニラを食べやすい大きさに切り、ごま、チューブ入りしょうがと一緒に鍋に入れて中火で5分ほど蒸し焼きに。
- 6
蒸し焼きにすると、きのこが柔らかくなり、水が出てくるので、混ぜながら3分炒めます。
- 7
鶏がらスープの素、めんつゆ、水を入れて中火で加熱。水はきのこが軽く浸る程度。(写真は水を入れたところです)
- 8
沸騰したら、ミニトマトを入れてひと煮立ち。(そう言えば、所さんのテレビではここでニラを入れてました)
- 9
完成です。家族に食べてもらったら、「おかわり!」と言われました。
コツ・ポイント
・よく噛むので、満腹感がでます。
・よく噛むのは脳にもよいのです。
・きのこでお腹いっぱいになり、炭水化物を少な目にできるので、ダイエット成功!
・しょうがは体を温め、代謝を良くするので、ダイエットに効果あり。
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