キンパとグリルチキン弁当

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お野菜たっぷりの海苔巻き
このレシピの生い立ち
女子中学生のお弁当

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お野菜たっぷりの海苔巻き
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材料

一人分
  1. もち麦入りご飯 一合
  2. プルコギビーフ 200g
  3. カニカマ 6本
  4. ほうれん草 適量
  5. 人参 適量
  6. たくあん 適量
  7. 手羽元 一本
  8. クルミ蒸しパン 1つ
  9. オレンジ 適量

作り方

  1. 1

    もち麦入りご飯に塩とごま油をまぜる　ほうれん草と人参はナムルにしておく　プルコギビーフを炒める　たくあんを細切りにする

  2. 2

    巻きすにラップ→海苔→ご飯→すりゴマ→「作り方1」 の材料、カニカマを並べて巻く

  3. 3

    手羽元は塩コショウして焼く

コツ・ポイント

もち麦入りご飯でモチモチ＆ヘルシーに
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