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♪中華飯のワンプレート♪-レシピのメイン写真

♪中華飯のワンプレート♪

熱中クッキング
熱中クッキング @cook_40183773

残り野菜と使いかけのシーフードミックスで中華飯(●^o^●)
このレシピの生い立ち
余り野菜やシーフードミックスを上手く使いきる方法はないかな？と考えました(●^o^●)

残り野菜と使いかけのシーフードミックスで中華飯(●^o^●)
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材料

１人分
  1. 十七穀米 100グラム
  2. シーフードミックス 適量
  3. チンゲン菜 1/2束
  4. カニカマ 適量
  5. 片栗粉 とろみづけ
  6. マジックソルト 適量
  7. 木綿豆腐 ミニ1丁
  8. 卵 1個
  9. カレーパウダー 適量
  10. 胡椒 適量
  11. もずく 1パック
  12. ミニトマト 3個
  13. きゅうり 1/2本
  14. パプリカパウダー 適量
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作り方

  1. 1

    チンゲン菜をごま油で軽く炒めシーフードミックスを加えマジックソルトで炒める。次にとろみをつけ餡を作る

  2. 2

    十七穀米に野菜とシーフードミックスの餡をかけたり、添えたりして完成

  3. 3

    付け合わせは、豆腐と卵を炒めて胡椒とカレーパウダーで味付け。

  4. 4

    もずくにきゅうりとミニトマトを加えた酢の物

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熱中クッキング
熱中クッキング @cook_40183773
2014/07/01 13:27に公開

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