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簡単美味♪豆腐と野菜のグラタン
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簡単美味♪豆腐と野菜のグラタン-レシピのメイン写真

簡単美味♪豆腐と野菜のグラタン

maomaocci
maomaocci @cook_40083338

ダイエットに最適です！とにかくヘルシーで美味しい！これだけで満腹になります。レシピ一部改変しました(･･;)
このレシピの生い立ち
ヘルシーで満腹になるものを作りたかったので♪

ダイエットに最適です！とにかくヘルシーで美味しい！これだけで満腹になります。レシピ一部改変しました(･･;)
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ヘルシーで満腹になるものを作りたかったので♪

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簡単美味♪豆腐と野菜のグラタン

maomaocci
maomaocci @cook_40083338

ダイエットに最適です！とにかくヘルシーで美味しい！これだけで満腹になります。レシピ一部改変しました(･･;)
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ヘルシーで満腹になるものを作りたかったので♪

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材料

二人分
  1. 豆腐 一丁
  2. トマト 2個
  3. 小松菜 1束
  4. 玉ねぎ 1/2
  5. 味噌 大さじ1
  6. マヨネーズ 大さじ1
  7. ツナ缶 一缶
  8. ピザチーズ(ソース用) 大さじ1〜1.5
  9. ピザチーズ お好みで
  10. 塩胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    野菜を切ります。豆腐は水切りします。

  2. 2

    玉ねぎはレンジで1分(500w)加熱し小松菜はバターで軽く炒めて、塩胡椒で下味を付けます。

  3. 3

    豆腐と味噌とマヨネーズをよく混ぜる。そこにツナを入れてさらに混ぜる。ここにピザチーズを入れて混ぜる。

  4. 4

    グラタン皿に野菜を入れ、3をかけて野菜と和える(ここ変更点！)

  5. 5

    オーブントースターでチーズがこんがりするまで焼いたら出来上がり！お好みで上から胡椒を振っても美味しいです！

コツ・ポイント

チーズを豆腐のソースに混ぜると食べる時に中からチーズがとろっとします♪

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maomaocci
maomaocci @cook_40083338
2014/06/30 09:17に公開

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