かぼちゃはレンジでやわらかくして、中身と皮を分けます。中身は潰して、皮は細かく切ります。

小松菜も適当に刻んで、火を通します。

リンゴは薄く、いちょう切り。バナナは斜め切り。

全てボウルに混ぜ、ヨーグルトとマヨネーズを加えます。

塩コショウで味を整えます
。塩コショウを入れることでパンチの効いた味に。