キャベツはざく切り、ピーマンは輪切りにしてキャベツとお皿に入れます。そのままレンジで野菜が軽くしなるまでチンします。

チンしたお皿に牛乳・ツナ・コンソメ・胡椒とチーズを入れ混ぜて30秒チンします。

レンジから取り出し真ん中に卵が入れれるようにくぼみをつけそこに卵を割り入れます。上からさらにチーズをかけます。

これをトースターに入れ1000Wで6分熱します。