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■小松菜と果物の豆乳スムージー■
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■小松菜と果物の豆乳スムージー■-レシピのメイン写真

■小松菜と果物の豆乳スムージー■

Comey58
Comey58 @cook_40273700

とにかく飲みやすいグリーンスムージーです。
果物は季節や気分で変えてください。
このレシピの生い立ち
イソフラボンとビタミンCを一緒に摂りたい
でもグリーンスムージーは苦手…ということで
飲みやすくて続けやすいレシピにしてみました。

とにかく飲みやすいグリーンスムージーです。
果物は季節や気分で変えてください。
このレシピの生い立ち
イソフラボンとビタミンCを一緒に摂りたい
でもグリーンスムージーは苦手…ということで
飲みやすくて続けやすいレシピにしてみました。

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■小松菜と果物の豆乳スムージー■

Comey58
Comey58 @cook_40273700

とにかく飲みやすいグリーンスムージーです。
果物は季節や気分で変えてください。
このレシピの生い立ち
イソフラボンとビタミンCを一緒に摂りたい
でもグリーンスムージーは苦手…ということで
飲みやすくて続けやすいレシピにしてみました。

とにかく飲みやすいグリーンスムージーです。
果物は季節や気分で変えてください。
このレシピの生い立ち
イソフラボンとビタミンCを一緒に摂りたい
でもグリーンスムージーは苦手…ということで
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材料

1人分
  1. 小松菜 1かぶ
  2. オレンジ 1/2個
  3. パイナップル(冷凍) 50g
  4. マンゴー(冷凍) 50g
  5. 水 100〜150cc
  6. 豆乳 100cc
  7. レモン汁 大さじ1
  8. はちみつ 適量
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作り方

  1. 1

    小松菜は2センチ幅に細かく刻み、残りの材料は一口大に切っておく。

    • ■小松菜と果物の豆乳スムージー■作り方1写真
  2. 2

    ミキサーに小松菜・オレンジ・水を入れ滑らかになるまで攪拌する。

  3. 3

    滑らかになったところに、冷凍したパイナップルとマンゴー、レモン汁、豆乳を入れさらに攪拌する。

  4. 4

    最後に味を見て甘みが足りなければはちみつを足して出来上がり。

コツ・ポイント

小松菜は細かく刻み、先にオレンジ・水とミキサーにかけると滑らかになります。
果物はカットして凍らせて置くと少しフローズンっぽくなり更に飲みやすくなります。

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Comey58
Comey58 @cook_40273700
2016/05/27 12:38に公開

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