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低糖質♪エノキとニラの炒めもの
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低糖質♪エノキとニラの炒めもの-レシピのメイン写真

低糖質♪エノキとニラの炒めもの

20081201
20081201 @cook_40079803

低糖質でダイエットメニュー。ニラは油ものなどの吸収を緩やかにしてくれるダイエットには持ってこいの食材です。
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低糖質♪エノキとニラの炒めもの

20081201
20081201 @cook_40079803

低糖質でダイエットメニュー。ニラは油ものなどの吸収を緩やかにしてくれるダイエットには持ってこいの食材です。
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材料

2人分
  1. ニラ 一束
  2. エノキ 一袋
  3. カニかま 二本
  4. ごま油 適量
  5. ウェイパー 小さじ１
  6. めんつゆ 小さじ１/２
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作り方

  1. 1

    ニラは長さ五センチ、エノキはガクを取り半分に切る。

  2. 2

    熱したフライパンにごま油をいれてエノキを炒める。
    ウェイパーもいれる。

  3. 3

    エノキが少ししんなりしてきたらニラと、ほぐしたカニかまを入れ、めんつゆで仕上げる

コツ・ポイント

強火でザザッと。

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20081201
20081201 @cook_40079803
2016/05/27 20:31に公開

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