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捨てないで!カブの葉de簡単ふりかけ
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捨てないで!カブの葉de簡単ふりかけ-レシピのメイン写真

捨てないで!カブの葉de簡単ふりかけ

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

漬物の為に買った蕪(かぶ)。実は使うが葉っぱは……もったいないからちゃちゃっと炒めてご飯のお供にしちゃいました。
このレシピの生い立ち
最初は捨ててたカブの葉。ぬか床をするようになったら蕪をよく買うようになり、捨てるのがもったいないので朝ごはんにパッと出せる一品にして作り置きするようになりました。子供もふりかけ代わりにかけてくれるので助かってます

漬物の為に買った蕪(かぶ)。実は使うが葉っぱは……もったいないからちゃちゃっと炒めてご飯のお供にしちゃいました。
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捨てないで!カブの葉de簡単ふりかけ

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

漬物の為に買った蕪(かぶ)。実は使うが葉っぱは……もったいないからちゃちゃっと炒めてご飯のお供にしちゃいました。
このレシピの生い立ち
最初は捨ててたカブの葉。ぬか床をするようになったら蕪をよく買うようになり、捨てるのがもったいないので朝ごはんにパッと出せる一品にして作り置きするようになりました。子供もふりかけ代わりにかけてくれるので助かってます

漬物の為に買った蕪(かぶ)。実は使うが葉っぱは……もったいないからちゃちゃっと炒めてご飯のお供にしちゃいました。
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材料

  • 蕪(かぶ)の葉 3本分
  • 【調味料】
  • 鰹節 1パック(2.5g)
  • 白だし 大さじ2杯
  • 昆布だし 大さじ3杯※味が薄かったら追加して
  • 黒胡麻 適宜
  • ゴマ油 少々
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作り方

  1. 1

    カブの葉の茎の部分は5ミリくらいにみじん切りにする。葉の部分は1センチくらいにするが横にながいので細かくする。

  2. 2

    葉の汚れを取るために切った後、ザルなどにいれてザブザブ洗ってよく水を切る。結構汚れが残ってることがあります。

  3. 3

    フライパンにゴマ油を敷き、切った葉を入れて炒める。

    • 捨てないで!カブの葉de簡単ふりかけ作り方3写真
  4. 4

    少ししんなりしてきたら、黒ゴマと鰹節を入れる。

    • 捨てないで!カブの葉de簡単ふりかけ作り方4写真
  5. 5

    残りの調味料をすべて入れて炒める。
    水分がなくなってきたら出来上がり

コツ・ポイント

カブの大きさや葉っぱの量によって味付けは変わってくるので、薄ければ昆布だしを追加するなど味を調整してください。黒ゴマは多いほうが風味が良く私は好きなので、好みですが私はたくさんいれます

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能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
2016/05/27 11:19に公開
石川県
👩‍🍳クックパッドアンバサダー2026&2023🍳能登の料理家🐟️発酵食エキスパート1級.石川県の能登半島に暮らし、旬の野菜や魚を捌きながら地産地消を楽しむ3児の母です。能登の宝でもある「いしる」などの魚醤や麹調味料、そんな発酵食をこよなく愛しています。「石川県においしいものを食べにきたよ!」と言っていただけるよう、地元の知恵を活かしたレシピを日々発信中です。現在は、温かな地元の方々に支えられながら、頼れる「能登の新米ばあちゃん」になるのが目標です。一方で、食べ盛りの3人の子どもたちの胃袋を満たすため、安くておいしい「時短・節約レシピ」の研究にも毎日いそしんでいます。能登の豊かな恵みと、たくましい家庭の味、その両方を料理レシピを通して多くの方に大切に届けていきたいと思っています。..📺️メディア出演&レシピ掲載経験多数📺️・2025年9月10日「激突メシあがれ」出場・石川テレビ「パレット」出演・テレビ朝日「 スーパーJチャンネル」出演 など.Instagram→@yumi.kakishimaお仕事依頼はDMでよろしくお願いします。
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ふりかけ かぶ かつお節

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19960347
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