揚げ出し豆腐の肉味噌あんかけ

おやまのまま @cook_40239116
揚げない揚げ出し豆腐でヘルシーに★糖質制限★子供大好き
このレシピの生い立ち
旦那の糖質制限食を考えていて、ボリューム感を出せる豆腐メニューを作りたくて。
揚げ出し豆腐の肉味噌あんかけ
揚げない揚げ出し豆腐でヘルシーに★糖質制限★子供大好き
このレシピの生い立ち
旦那の糖質制限食を考えていて、ボリューム感を出せる豆腐メニューを作りたくて。
作り方
- 1
豆腐を8等分に切り、水切りをしておく。時間がない時は、キッチンペーパーを皿に敷き、豆腐を並べて、レンジで600w3分チン
- 2
フライパンに1センチ位油をあたためておく。豆腐の表面の水分を拭き、片栗粉(分量外)をまぶし、全面をこんがり揚げ焼きする。
- 3
しょうがをみじん切りにし、飾り用に1/3位は千切りにしておく。
- 4
フライパンに、油を敷き、しょうがを入れて香りを出す。中火で、豚挽き肉を投入、色が少し変わってきたら、椎茸投入し更に炒める
- 5
混ぜ合わせておいた★を投入し、とろみがついたら、あんかけの出来上がり。
- 6
揚げ焼きした豆腐に、肉味噌あんをかけ、しょうがの千切りをのせたら出来上がり。
コツ・ポイント
豆腐を揚げないので少ない油でヘルシーに。肉味噌あんは、多めに作って冷凍可。ご飯にかけても、茹で野菜にかけても、何にでも合います。男の子ウケします♪
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