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低GIで低炭水化物なカリフラワーライス
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低GIで低炭水化物なカリフラワーライス-レシピのメイン写真

低GIで低炭水化物なカリフラワーライス

FullSpeed
FullSpeed @cook_40084728

パレオ（低炭水化物）ダイエット用ご飯の代わりに。小分け冷凍して緊急ライスに。うちではカレー用に。
このレシピの生い立ち
其の一
カレーが食べたいが白米をドカ食いしそうなので

其の二
粉チーズと混ぜてコクを出しても。

パレオ（低炭水化物）ダイエット用ご飯の代わりに。小分け冷凍して緊急ライスに。うちではカレー用に。
このレシピの生い立ち
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カレーが食べたいが白米をドカ食いしそうなので

其の二
粉チーズと混ぜてコクを出しても。

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低GIで低炭水化物なカリフラワーライス

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パレオ（低炭水化物）ダイエット用ご飯の代わりに。小分け冷凍して緊急ライスに。うちではカレー用に。
このレシピの生い立ち
其の一
カレーが食べたいが白米をドカ食いしそうなので

其の二
粉チーズと混ぜてコクを出しても。

パレオ（低炭水化物）ダイエット用ご飯の代わりに。小分け冷凍して緊急ライスに。うちではカレー用に。
このレシピの生い立ち
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カレーが食べたいが白米をドカ食いしそうなので

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粉チーズと混ぜてコクを出しても。

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材料

  1. カリフラワー １個
  2. オリーブオイル 2カップにつき小さじ１
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作り方

  1. 1

    • 低GIで低炭水化物なカリフラワーライス作り方1写真
  2. 2

    • 低GIで低炭水化物なカリフラワーライス作り方2写真
  3. 3

    • 低GIで低炭水化物なカリフラワーライス作り方3写真
  4. 4

    こんな感じで。スライサーで細かく。

    • 低GIで低炭水化物なカリフラワーライス作り方4写真
  5. 5

    フライパンで５分程炒めるかそれかそのまま冷凍して食べるときに電子レンジで調理しても。

コツ・ポイント

英語版:
https://fullspeeduws.wordpress.com/2016/05/29/guilt-free-cauliflower-rice/

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FullSpeed @cook_40084728
2016/05/29 18:13に公開
ニューヨークから安く少ない材料で簡単に,化学調味料と砂糖を使わないレシピを中心に掲載しています。英語版レシピブログ:http://fullspeeduws.wordpress.com/ツイッター　#料理好きな人と繋がりたい@BlueHeartsUWS
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