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4ヶ月で12kg減★あげピザ
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4ヶ月で12kg減★あげピザ-レシピのメイン写真

4ヶ月で12kg減★あげピザ

おからmama
おからmama @cook_40108485

ピザの具材に一工夫★
節約カサ増し×ダイエットレシピです。
子どもウケも◎
このレシピの生い立ち
ダイエット中ピザが食べたくて作りました★
グルテンフリー♪おからでヘルシー♪
ストレスなく家族みんな大絶賛した一品です♪

ピザの具材に一工夫★
節約カサ増し×ダイエットレシピです。
子どもウケも◎
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グルテンフリー♪おからでヘルシー♪
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おからmama
おからmama @cook_40108485

ピザの具材に一工夫★
節約カサ増し×ダイエットレシピです。
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節約カサ増し×ダイエットレシピです。
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材料

3人前
  • 生おから 150g
  • サバ缶 一缶
  • コーン 適量
  • プチトマト 3~4個
  • チーズ 適量
  • あげ 人数分
  • マヨネーズ 大さじ2
  • ケチャップ 大さじ3
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作り方

  1. 1

    1・あげの横に包丁をいれ、開いておく。

  2. 2

    2・生おから、マヨネーズ、サバ缶(汁も一緒に)、コーン、調味料を混ぜ合わせる。

    • 4ヶ月で12kg減★あげピザ作り方2写真
  3. 3

    3・1に2を盛り付け、最後にチーズ、プチトマトをのせる。
    オーブンは180℃に予熱しておく。

  4. 4

    4・180℃のオーブンで15分加熱して完成★

コツ・ポイント

サバ缶の汁も一緒に混ぜるので深みのある味わいに♪♪パリパリのあげと、相性抜群です★

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おからmama
おからmama @cook_40108485
2016/05/27 01:08に公開
ダイエット=健康になること★をコンセプトに、わずか4ヶ月で-12kgの減量に成功した魔法のレシピをご紹介★カラダ造りに欠かせない【毎日の食事】を豊かなものに♪Instagram → yamahaco12
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このレシピのキーワード

ピザ サバ 缶詰 コーン 生おから ミニトマト あげ チーズ ケチャップ

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