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簡単タラコとしめじおじやダイエット3
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簡単タラコとしめじおじやダイエット3-レシピのメイン写真

簡単タラコとしめじおじやダイエット3

ひとみさん。
ひとみさん。 @cook_40100848

夕飯の置き換えダイエットです。具合悪い時にでもありです。
このレシピの生い立ち
ダイエットしたくて、始めたらハマりました。

夕飯の置き換えダイエットです。具合悪い時にでもありです。
このレシピの生い立ち
ダイエットしたくて、始めたらハマりました。

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簡単タラコとしめじおじやダイエット3

ひとみさん。
ひとみさん。 @cook_40100848

夕飯の置き換えダイエットです。具合悪い時にでもありです。
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ダイエットしたくて、始めたらハマりました。

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材料

1人分
  • しめじ 半パックくらい
  • タラコ 1腹
  • ご飯 1膳くらい
  • 卵 1個
  • ★水 2カッブ
  • ★カツオだし 大1
  • ★醤油 大1
  • ★麺つゆ 大1
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作り方

  1. 1

    お湯を沸かして、しめじとご飯を5分ほど煮ます

    • 簡単タラコとしめじおじやダイエット3作り方1写真
  2. 2

    タラコは食べる直前でも、火をしっかり通しても、どちらでもお好みで!

  3. 3

    溶き卵を入れて、完成!

    • 簡単タラコとしめじおじやダイエット3作り方3写真

コツ・ポイント

あまりがちな、冷凍ご飯の消費になります。

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ひとみさん。
ひとみさん。 @cook_40100848
2019/05/18 02:58に公開
なるべく、簡単で本格的なレシピを考えております。調理師免許もありです。タロット占いサロンで働きながら、薬膳料理の勉強中です。手間をおしまない料理を、こころがけております。
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このレシピのキーワード

おじや たらこ シメジ 卵 ご飯

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