やせるレシピ！きゅうりのさっぱり浅漬け

Name: やせるレシピ！きゅうりのさっぱり浅漬け
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: きゅうり 2本; ポン酢 大さじ1; 輪切り唐辛子 適量

味付けはポン酢におまかせ！
あっという間にできちゃう簡単副菜レシピです^ ^
低糖質&低脂質なので、ダイエットにも！
このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、ヘルシーなレシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
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やせるレシピ！きゅうりのさっぱり浅漬け

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

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材料

4人分

きゅうり 2本
ポン酢大さじ1
輪切り唐辛子適量

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作り方

1
きゅうりは麺棒で叩いて、1口大に割る。
2
ポリ袋に全ての材料を入れて良く揉む。
3
冷蔵庫でしばらく寝かせたら完成。
4

10kcal/人
たんぱく質 0.6g
脂質 0g
糖質 1.4g
食物繊維 0.5g

コツ・ポイント

きゅうりは叩かずに切ってもOKです^ ^

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つくれぽ

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料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

2019/05/22 04:40に公開

料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。https://www.instagram.com/saori.suzuki1119■実績まんぷく糖質オフごはん(著書)・レタスクラブ（KADOKAWA)・ヒルナンデス!（日テレ）・タンパク質たっぷりごはん（共同通信社）anan(マガジンハウス)・週刊SPA!（扶桑社）・各種広告（RIZAP・アテニア）　他多数

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