豆腐のカレーチーズ焼き
カレーライス→×
カレー豆腐→◯
お米よりもヘルシーに低糖質
カレードリアのライス抜き的な
このレシピの生い立ち
ヘルシーカレーアレンジ
アプリでひらく作り方
- 1
豆腐をキッチンペーパーで包んでラップをしないで電子レンジ2分加熱
(700w換算) -
- 2
耐熱皿に豆腐を移して適当に崩します
※この時に水分ががっつり出てくるのでそれも捨てます -
- 3
レトルトのキーマカレーを使います
水気が少ないカレーの方が良いです
(余ったカレーとかでも良いですね) -
- 4
豆腐の上に出します
温めないでそのままでOK -
- 5
あればオニオンスライスを乗せてさらにレンジで30秒加熱
オニオンスライススライスはあればで良いのです
(700w換算) -
- 6
スライスチーズを2枚乗せます
贅沢に覆っちゃいましょう -
- 7
トースターで焼き目がつくまで焼いたら完成
お好みで粗挽きのブラックペッパー等 -
コツ・ポイント
・カレーは簡単にレトルトを使ってます
・キーマ等汁感少なめが使いやすいです
・スライスチーズでなくてもミックスチーズとかでもOK
つくれぽ
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