【糖質オフ】鶏肉と木綿豆腐の野菜炒め。

【糖質オフ】鶏肉と木綿豆腐の野菜炒め。-レシピのメイン写真

【糖質オフ】鶏肉と木綿豆腐の野菜炒め。

uka310 @cook_40039946

ラカントS で糖質オフな野菜炒め。
木綿豆腐でかさ増ししてるので食べ応えがありますよ。糖質制限を実行してる方もぜひ☆
このレシピの生い立ち
糖質制限をしてるとどうしても味付けが単調になりがち。食べ終わった後に糖質制限を忘れるくらいの満足感になれたら…と。

ラカントS で糖質オフな野菜炒め。
木綿豆腐でかさ増ししてるので食べ応えがありますよ。糖質制限を実行してる方もぜひ☆
このレシピの生い立ち
糖質制限をしてるとどうしても味付けが単調になりがち。食べ終わった後に糖質制限を忘れるくらいの満足感になれたら…と。

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【糖質オフ】鶏肉と木綿豆腐の野菜炒め。

uka310 @cook_40039946

ラカントS で糖質オフな野菜炒め。
木綿豆腐でかさ増ししてるので食べ応えがありますよ。糖質制限を実行してる方もぜひ☆
このレシピの生い立ち
糖質制限をしてるとどうしても味付けが単調になりがち。食べ終わった後に糖質制限を忘れるくらいの満足感になれたら…と。

ラカントS で糖質オフな野菜炒め。
木綿豆腐でかさ増ししてるので食べ応えがありますよ。糖質制限を実行してる方もぜひ☆
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糖質制限をしてるとどうしても味付けが単調になりがち。食べ終わった後に糖質制限を忘れるくらいの満足感になれたら…と。

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材料

2人分

鶏もも肉 200g
木綿豆腐 200g
小松菜 1/2袋
しょうゆ、酒各小さじ1
（鶏肉の下味）
もやし 1/2袋
【合わせ調味料】
◆しょうゆ大さじ1.5
◆ラカントS 大さじ1
◆ニンニクすりおろし小さじ1
◆ラー油小さじ1
◆酒大さじ1

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作り方

1

1）鶏肉は一口大に切って下味をよく揉みこんでおきます。
木綿豆腐は水気を切っておきましょう。
2

2）フライパンを熱し、オリーブオイルをひきます。軽く水気をふきとって皮面からこんがり焼き、豆腐もちぎりながら加えます。
3

3）お豆腐に軽く焼き目がついたら野菜を加え強火で軽く炒め、合わせ調味料を回し入れてざっと炒めて完成です。
4

--

コツ・ポイント

★弱火でダラダラ炒めると水が出て、仕上がりがびちゃびちゃになってしまいますので注意してね。

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uka310 @cook_40039946

2014/04/21 13:14に公開

このレシピのキーワード

炒めもの鶏肉もやし小松菜鶏もも肉酒もめん豆腐

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