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*小松菜と油揚げの青菜ごはん*
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*小松菜と油揚げの青菜ごはん*-レシピのメイン写真

*小松菜と油揚げの青菜ごはん*

puhimesu
puhimesu @cook_40126933

カルシウムたっぷりの小松菜◎
炒めて煮た具をご飯に混ぜるだけ!
少ない材料で出来ます!
お弁当のご飯やおにぎりにも◎

このレシピの生い立ち
混ぜご飯好きの息子に、苦手な小松菜を美味しく食べてもらいたくて。これならおかわりしてくれます!

カルシウムたっぷりの小松菜◎
炒めて煮た具をご飯に混ぜるだけ!
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お弁当のご飯やおにぎりにも◎

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puhimesu
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カルシウムたっぷりの小松菜◎
炒めて煮た具をご飯に混ぜるだけ!
少ない材料で出来ます!
お弁当のご飯やおにぎりにも◎

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カルシウムたっぷりの小松菜◎
炒めて煮た具をご飯に混ぜるだけ!
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お弁当のご飯やおにぎりにも◎

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材料

1合分
  1. ごはん 1合
  2. 小松菜 1/2束
  3. 油揚げ 1〜2枚
  4. 白ごま 大さじ1
  5. ほんだし 小さじ2
  6. 醤油 小さじ1/2〜1
  7. 砂糖 小さじ1
  8. 塩 少々
  9. サラダ油 少々
  10. 水 適量
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作り方

  1. 1

    小松菜は5ミリ位に細かく切る。
    油揚げも細長く切る。

  2. 2

    切った小松菜と油揚げをサラダ油で炒める。

  3. 3

    炒めた材料が1/2浸る程度の水とほんだし、砂糖、醤油、塩を入れ水分が飛ぶまで炒め煮る。

  4. 4

    炊いたご飯に3の具材と白ごまを入れて混ぜて、完成。

コツ・ポイント

小松菜と油揚げが茶色になり過ぎないように醤油の量は調整して下さい。

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puhimesu
puhimesu @cook_40126933
2016/03/17 13:52に公開
只今育休中で主婦を満喫…と思いきや、毎日子育てに大忙し!!短時間で簡単にできる美味しいご飯を目標に頑張ってマス☆
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