ダイエットにはもってこいです！このレシピの生い立ちおからが安かったから作ってみました
鶏肉をミンチにする玉ねぎはみじん切りにして、レンジで加熱！油を使わないからカロリーカット冷や飯、卵を一個入れる
塩コショウで味付け醤油を少し入れてもOK
あとは大判型にして焼く！
コツは特になし！鶏肉にしっかり火を入れればOKポン酢や何かしらで食べればおいしおです！
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