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空芯菜のさっぱりおひたし
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空芯菜のさっぱりおひたし-レシピのメイン写真

空芯菜のさっぱりおひたし

野菜ソムリエたみたん
野菜ソムリエたみたん @cook_40028182

空芯菜の葉っぱはヌメリがあるのが特徴。ビタミン類・ミネラルが豊富な万能野菜です。夏バテ防止メニューに最適!
このレシピの生い立ち
空芯菜を買ってきたので、子供が大好きなポン酢風味のおひたしにしました。ごま油が効いていて中国野菜らしい一品です。

空芯菜の葉っぱはヌメリがあるのが特徴。ビタミン類・ミネラルが豊富な万能野菜です。夏バテ防止メニューに最適!
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空芯菜を買ってきたので、子供が大好きなポン酢風味のおひたしにしました。ごま油が効いていて中国野菜らしい一品です。

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空芯菜のさっぱりおひたし

野菜ソムリエたみたん
野菜ソムリエたみたん @cook_40028182

空芯菜の葉っぱはヌメリがあるのが特徴。ビタミン類・ミネラルが豊富な万能野菜です。夏バテ防止メニューに最適!
このレシピの生い立ち
空芯菜を買ってきたので、子供が大好きなポン酢風味のおひたしにしました。ごま油が効いていて中国野菜らしい一品です。

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材料

2人分
  1. 空芯菜の葉 10把ほど
  2. ポン酢 大さじ1
  3. ゴマ油 おさじ1/2
  4. すりごま 少々
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作り方

  1. 1

    空芯菜の葉をさっとゆで、水分を搾って細かく切ります。

  2. 2

    1をボールにいれ、ポン酢とごま油をかけて和えます。仕上げにすりごまをまぶします。

コツ・ポイント

ゆですぎずにさっとゆでるのがシャキシャキとした細い茎の食感も残り、食べごたえがあります。細かく刻むとヌメリが出てきます。夏にはさっぱりしていて、つるんと食べられるのでおすすめです。

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野菜ソムリエたみたん
野菜ソムリエたみたん @cook_40028182
2014/07/09 02:07に公開
野菜ソムリエプロ。趣味で自家製天然酵母パンも焼いています。野菜ソムリエである私が日頃家で作っている料理のレシピなどを紹介します。
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