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☆手作りピザソース☆減塩ピザトースト☆
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☆手作りピザソース☆減塩ピザトースト☆-レシピのメイン写真

☆手作りピザソース☆減塩ピザトースト☆

ナターシャT
ナターシャT @cook_40274448

ピザソースを手作りして、減塩ピザトーストを作りました。
このレシピの生い立ち
食事療法中に減塩でピザトーストが食べたかったので。

ピザソースを手作りして、減塩ピザトーストを作りました。
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ナターシャT
ナターシャT @cook_40274448

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材料

二つ分
  • ライ麦食パン(塩分の少ないもの) 2枚
  • トマト 1個
  • 玉ねぎ 60g(4分の1個)くらい
  • ピーマン 20g(1個)くらい
  • 減塩ベーコン 1枚
  • にんにく ひとかけ
  • オリーブオイル 小さじ1
  • スープの素(コンソメスープの素や野菜スープの素など) 少し
  • 無塩ケチャップ 大さじ1
  • 黒胡椒 適量
  • とろけるチーズ 2枚
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ、ピーマン、にんにくを薄切りにする。

  2. 2

    ベーコンはお好みの大きさに。私は細めにカットしました。

  3. 3

    小さいフライパンにオリーブオイルとスライスしたにんにくを入れて火を付けて炒める。香ってきたら、ベーコンを加える。

  4. 4

    ベーコンから油が出てきたらたまねぎを加えて、しんなりするまで炒める。

  5. 5

    おろし金でトマトをすりおろしながら加える。
    (皮ごとスリスリしちゃってます。)

  6. 6

    黒胡椒、スープの素、無塩ケチャップを加えてグツグツさせます。

  7. 7

    途中でピーマンを分量の半分(全部でも○)を加えて、水気がなくなるまで煮詰めて、ピザソースのできあがり。

  8. 8

    ライ麦食パンに、ピザソースを塗って、残しておいたピーマンを散りばめて、とろけるチーズを乗せる。

  9. 9

    トースターでじっくりこんがり焼いてできあがり!
    初めは弱火、チーズがとけてぶくぶくしてきたら強火にして焦がす。

コツ・ポイント

こんがり焼くと美味しいです。

焼く時はまずチーズを溶かすとうまく焼けます。
トースターの火加減が難しいときは、
レンジでチンしてチーズをとかしてから、トースターで焦げ目を!

ソースはたくさん作って冷蔵庫で保管できます。

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ナターシャT
ナターシャT @cook_40274448
2014/07/10 14:22に公開
ネフローゼ症候群になり、食事療法をしていました。今も気をつけながら、楽しみながらお料理してます!
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このレシピのキーワード

ピザトースト トマト ピーマン ベーコン にんにく チーズ ライ麦 玉ねぎ 食パン ケチャップ

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