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豆腐と卵のヘルシー夜食♪
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豆腐と卵のヘルシー夜食♪-レシピのメイン写真

豆腐と卵のヘルシー夜食♪

matmi
matmi @cook_40250786

必要な材料はたった3つ！
夜食にも、朝昼晩ご飯にも！

このレシピの生い立ち
夜中起きていてお腹が空いた…
でも太る……
そんな時に思いついた
簡単ヘルシーレシピです♪

必要な材料はたった3つ！
夜食にも、朝昼晩ご飯にも！

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matmi
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必要な材料はたった3つ！
夜食にも、朝昼晩ご飯にも！

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材料

1人分
  1. 卵 1個
  2. 豆腐 一丁(150g)
  3. めんつゆorポン酢 小1
  4. ネギ お好みで
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作り方

  1. 1

    材料を全て
    耐熱ボウルorマグカップに入れ、混ぜる

  2. 2

    600wで1分30秒
    取り出し、もう一度混ぜて、
    600で1分

  3. 3

    完成＼(^o^)／！

コツ・ポイント

豆腐をぐちゃぐちゃに混ぜ過ぎないと
より食感があってGood☆

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matmi
matmi @cook_40250786
2014/07/12 17:36に公開

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