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麺なしパッタイ。タイ風海老野菜炒め。
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麺なしパッタイ。タイ風海老野菜炒め。-レシピのメイン写真

麺なしパッタイ。タイ風海老野菜炒め。

misumisu07
misumisu07 @misumisu0722

タイの焼きそば「パッタイ」を麺なしで、糖質制限さん向けに。
麺がないのでタイ風野菜炒め?
このレシピの生い立ち
Instagramで見た「麺なしパッタイ」https://www.instagram.com/p/BCyUs6SELzZ/ を真似っこ。
パッタイ大好きなのでそれの麺なし、とても気になる!
と思い作ってみました。

タイの焼きそば「パッタイ」を麺なしで、糖質制限さん向けに。
麺がないのでタイ風野菜炒め?
このレシピの生い立ち
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パッタイ大好きなのでそれの麺なし、とても気になる!
と思い作ってみました。

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麺なしパッタイ。タイ風海老野菜炒め。

misumisu07
misumisu07 @misumisu0722

タイの焼きそば「パッタイ」を麺なしで、糖質制限さん向けに。
麺がないのでタイ風野菜炒め?
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パッタイ大好きなのでそれの麺なし、とても気になる!
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麺がないのでタイ風野菜炒め?
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材料

2人分
  • 海老 15尾
  • 塩 適量
  • 豚薄切り肉 100g
  • 酒 大2
  • 卵 2個
  • 豆乳ヨーグルト 大1
  • バター 10g
  • にんにく 1かけ
  • 鷹の爪(こども用はなし) 1本
  • 新玉ねぎ 1/2コ
  • 干し桜海老 大2
  • ナンプラー 大1〜2
  • ネギ 2〜3本
  • セロリの葉 4〜5枚
  • (あれば)パクチー 適量
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作り方

  1. 1

    海老は塩水で洗って、殻を剥き背わたを取ります。

    • 麺なしパッタイ。タイ風海老野菜炒め。作り方1写真
  2. 2

    塩を振ってしばらくおきます。

    • 麺なしパッタイ。タイ風海老野菜炒め。作り方2写真
  3. 3

    豚肉は塩を揉み込みしばらくおき、
    海老と豚肉とそれぞれお酒をふっておきます。

    • 麺なしパッタイ。タイ風海老野菜炒め。作り方3写真
  4. 4

    卵はよくときお塩と豆乳ヨーグルトを加え混ぜます。

    • 麺なしパッタイ。タイ風海老野菜炒め。作り方4写真
  5. 5

    フライパンを熱してバターを溶かし、卵液を流して炒り卵にします。

    • 麺なしパッタイ。タイ風海老野菜炒め。作り方5写真
  6. 6

    取り出します。

    • 麺なしパッタイ。タイ風海老野菜炒め。作り方6写真
  7. 7

    フライパンにバターを足してにんにくスライスを入れ、弱火にかけます。

    • 麺なしパッタイ。タイ風海老野菜炒め。作り方7写真
  8. 8

    色づいたら取り出します。

    • 麺なしパッタイ。タイ風海老野菜炒め。作り方8写真
  9. 9

    空いたフライパンに豚肉を入れて炒め、

    • 麺なしパッタイ。タイ風海老野菜炒め。作り方9写真
  10. 10

    肉の色が変わったら海老を加えて両面焼きます。

    • 麺なしパッタイ。タイ風海老野菜炒め。作り方10写真
  11. 11

    海老の色が変わったら玉ねぎのスライスと干し桜海老を加えてナンプラーを加え、炒め合わせます。

    • 麺なしパッタイ。タイ風海老野菜炒め。作り方11写真
  12. 12

    もやしを加えてざっと炒め合わせ、

    • 麺なしパッタイ。タイ風海老野菜炒め。作り方12写真
  13. 13

    卵を戻して火を止めます。

    • 麺なしパッタイ。タイ風海老野菜炒め。作り方13写真
  14. 14

    皿に盛って、ネギ、セロリ、にんにくを散らします。
    レモンを絞って頂きます。

    • 麺なしパッタイ。タイ風海老野菜炒め。作り方14写真
  15. 15

    *麺を加える場合*
    センレク(平麺のビーフン)を使います。

    • 麺なしパッタイ。タイ風海老野菜炒め。作り方15写真
  16. 16

    ボウルに水を張ってセンレクを漬け込みます。
    1人分60gくらい。

    • 麺なしパッタイ。タイ風海老野菜炒め。作り方16写真
  17. 17

    柔らかく戻ります。

    • 麺なしパッタイ。タイ風海老野菜炒め。作り方17写真
  18. 18

    具材を全て入れたところで水を(麺と同量くらい)加えて煮立たせます。

    • 麺なしパッタイ。タイ風海老野菜炒め。作り方18写真
  19. 19

    水気を切ったセンレクを加え、

    • 麺なしパッタイ。タイ風海老野菜炒め。作り方19写真
  20. 20

    汁気がなくなるまで炒め合わせます。
    (なくなりすぎると米麺がフライパンにこびりつくので注意)

    • 麺なしパッタイ。タイ風海老野菜炒め。作り方20写真

コツ・ポイント

ブログにも手順載せてます◎
http://www.misublog.com/entry/2016/03/16/191020

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misumisu07
misumisu07 @misumisu0722
2016/03/16 14:46に公開
お砂糖みりんなしレシピをブログとYouTubeに毎日投稿していますTikTok,IGTVもやってるよレシピエールブログ→https://www.misublog.com/YouTube毎日昼12時更新→ https://www.youtube.com/channel/UCWcN7tVUPMjIj73bPjwT-cA
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このレシピのキーワード

パッタイ 炒めもの ねぎ エビ 豆乳 セロリ サクラエビ 新たまねぎ にんにく バター 卵 酒 コリアンダー 豚薄切り肉 ヨーグルト トウガラシ

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