おからマッシュポテト

おからマッシュポテト-レシピのメイン写真

おからマッシュポテト

ならゆみこ @cook_40044316

マッシュポテトだよ。と言いながら「おから」入りで、ダイエットにバッチリです(*^^*)
このレシピの生い立ち
おからが良いって聞いたので作ってみました。

マッシュポテトだよ。と言いながら「おから」入りで、ダイエットにバッチリです(*^^*)
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ならゆみこ @cook_40044316

マッシュポテトだよ。と言いながら「おから」入りで、ダイエットにバッチリです(*^^*)
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材料

4人分

じゃがいも 3個
おから 150g
バター大さじ2
○酒大さじ2
○白だし大さじ2
○コショウ適量
からしチューブ1cm
マヨネーズ大さじ3

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作り方

1
鍋に皮を剥き切ったじゃがいもをヒタヒタの水を入れゆでて、柔らかくなったらお湯を捨てバターで炒め、おからも入れ炒める。
2
1に○調味料を入れ炒め、火を止めてから、からし、マヨネーズを入れ混ぜて出来上がり。

コツ・ポイント

＋きゅうり、＋スライスオニオン、＋チーズも美味しいです(*^^*)
ブログ「香り絵」
http://ameblo.jp/hanakarintan/

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ならゆみこ @cook_40044316

2014/07/13 09:27に公開

いつもの夕食を冷蔵庫にある素材で、定番料理を一工夫して創作するのが好きです。香り絵教室、カラーセラピスト養成講座、開運セラピーをしています。「kaorie」http://iyashinokaorie.wixsite.com/mysite

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