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納豆のレンコンとオリゴ糖あえ
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納豆のレンコンとオリゴ糖あえ-レシピのメイン写真

納豆のレンコンとオリゴ糖あえ

アトレのキッチン
アトレのキッチン @cook_40062772

美容や健康にはすごくいいとわかっていても、なかなか食べづらい納豆を美味しくいただくレシピを考えてみました。
このレシピの生い立ち
おこさまだけではなく、女性の方達にも、納豆とオリゴ糖は、女性のホルモンバランスを整える働きや美容の為に欠かせない成分「イソフラボン」という美容成分「エストロゲン」と同じ働きをします。血液をサラサラにしてくれるナットウキナーゼなどです。

美容や健康にはすごくいいとわかっていても、なかなか食べづらい納豆を美味しくいただくレシピを考えてみました。
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おこさまだけではなく、女性の方達にも、納豆とオリゴ糖は、女性のホルモンバランスを整える働きや美容の為に欠かせない成分「イソフラボン」という美容成分「エストロゲン」と同じ働きをします。血液をサラサラにしてくれるナットウキナーゼなどです。

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納豆のレンコンとオリゴ糖あえ

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アトレのキッチン @cook_40062772

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おこさまだけではなく、女性の方達にも、納豆とオリゴ糖は、女性のホルモンバランスを整える働きや美容の為に欠かせない成分「イソフラボン」という美容成分「エストロゲン」と同じ働きをします。血液をサラサラにしてくれるナットウキナーゼなどです。

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材料

4人分
  1. 納豆 パック2個
  2. 追い鰹つゆ 中スプーン1杯
  3. レンコン 3スライス
  4. オリゴ糖 50g
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作り方

  1. 1

    レンコンをすごく短く切ります。

  2. 2

    納豆と追い鰹つゆとレンコンとオリゴ糖をまぜます。

  3. 3

    お皿に盛ります。

コツ・ポイント

なるべく、レンコンを細かく切ることです。

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アトレのキッチン
アトレのキッチン @cook_40062772
2014/07/07 21:26に公開
はじめまして(^^*)おかげさまで、「牛ステーキ」「サーロイン」「ポークビッツ」「煮こごり」「フルーツソース」「しじみ」「こごみ」人気検索部門~トップ10位~入りしました(^^*)冷蔵庫とお庭でとれる四季の豊かな素材で、シンプルな料理をめざしています。好きな言葉は、「笑いは消化を助ける胃酸よりはるかによく効く。」イマニエル・カント氏です(^^*)好きな映画は「UDON」です。
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