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カブの葉としらすののり弁
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カブの葉としらすののり弁-レシピのメイン写真

カブの葉としらすののり弁

埼玉県
埼玉県 @cook_40069270

県と女子栄養大学が連携し「サッカー部員のための『アスリート食』メニュー」を開発!このレシピは、試合直前におすすめ。
このレシピの生い立ち
試合直前は、当日もっともよいパフォーマンスを発揮できるようバランスの良い食事をとることが大切です。その他の「アスリート食」メニューは、検索サイトで「サッカー部員のための『アスリート食』メニュー」で検索!

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埼玉県
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材料

1人分
  • ご飯 300g
  • カブの葉 50g
  • しらす 20g
  • おろしショウガ 3g
  • ごま油 4g(小さじ1)
  • のり 2g
  • しょうゆ 2g(小さじ1/3)
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作り方

  1. 1

    カブの葉を1cm幅に切る。

  2. 2

    フライパンにごま油をひき、ショウガを炒め、香りが立ったらしらすを炒める。

  3. 3

    カブの葉を加え、しんなりするまで炒める。

  4. 4

    ご飯に3を混ぜ合わせる。

  5. 5

    お好みでのりにしょうゆを付け、ご飯にのせる。

コツ・ポイント

昼食のお弁当はご飯をたくさん食べたくなるようなのり弁などがおすすめ!

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埼玉県
埼玉県 @cook_40069270
2017/09/28 00:26に公開
埼玉県には、地元で愛されてきた郷土料理や、新鮮な地場産物など魅力的な「食」がたくさん!公式キッチンでは、そんな埼玉県の「食」を気軽に楽しんでもらえるようなレシピを掲載しています。☆「埼玉県コバトンのキッチン」を新たに開設!今後、新しいレシピはこちらに掲載します。ぜひご覧ください♪https://cookpad.wasmer.app/kitchen/45515941
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このレシピのキーワード

のり弁 かぶ 海苔 しらす ご飯

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