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カーボロネロとツナの簡単スープ煮
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カーボロネロとツナの簡単スープ煮-レシピのメイン写真

カーボロネロとツナの簡単スープ煮

ヨーロッパ野菜研究会
ヨーロッパ野菜研究会 @cook_40132799

カーボロネロ(黒キャベツ)から、旨味たっぷりのスープがじゅわっとしみ出します。農家さん直伝のシンプルレシピです
このレシピの生い立ち
さいたまヨーロッパ野菜研究会のカーボロネロ。長時間煮込んで料理することが多いですが、もっと手軽に美味しく食べる方法を考えて生み出したレシピです。

カーボロネロ(黒キャベツ)から、旨味たっぷりのスープがじゅわっとしみ出します。農家さん直伝のシンプルレシピです
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カーボロネロとツナの簡単スープ煮

ヨーロッパ野菜研究会
ヨーロッパ野菜研究会 @cook_40132799

カーボロネロ(黒キャベツ)から、旨味たっぷりのスープがじゅわっとしみ出します。農家さん直伝のシンプルレシピです
このレシピの生い立ち
さいたまヨーロッパ野菜研究会のカーボロネロ。長時間煮込んで料理することが多いですが、もっと手軽に美味しく食べる方法を考えて生み出したレシピです。

カーボロネロ(黒キャベツ)から、旨味たっぷりのスープがじゅわっとしみ出します。農家さん直伝のシンプルレシピです
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材料

2人分
  • カーボロネロ 8枚
  • ツナ缶(まぐろ油漬け) 中1缶
  • ニンニクみじん切り 1かけ
  • 塩、こしょう 適量
  • オリーブオイル 大さじ1
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作り方

  1. 1

    カーボロネロは3〜4センチ長さに切る。

    • カーボロネロとツナの簡単スープ煮作り方1写真
  2. 2

    粗く刻んだニンニクをオリーブオイルで弱火で香りが立つまで炒める

    • カーボロネロとツナの簡単スープ煮作り方2写真
  3. 3

    カーボロネロを中火で炒め、色が変わったらツナ缶と水100mlを入れ、蓋をして約5分煮込む

    • カーボロネロとツナの簡単スープ煮作り方3写真
  4. 4

    カーボロネロが茎までしんなりしたら、塩こしょうで味を整えて完成

    • カーボロネロとツナの簡単スープ煮作り方4写真

コツ・ポイント

カーボロネロは表面の凹凸がハッキリしているものが美味しいです。茎の部分が結構硬いので、葉が大きい場合は茎の部分をそぎ切ってください。味付けを濃いめにして、パスタに絡めても美味しいです。

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ヨーロッパ野菜研究会
ヨーロッパ野菜研究会 @cook_40132799
2016/03/17 04:38に公開
「さいたまヨーロッパ野菜研究会」さいたまの若手農家とシェフが中心となって、ヨーロッパで食べられている珍しい野菜を地産地消しています。ここでは、メンバーが家ご飯で食べている、ヨーロッパ野菜の簡単に作れて美味しいレシピをご紹介します。さいたまヨーロッパ野菜研究会 Facebookページ https://www.facebook.com/Saitamaeuropavege/
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