スリム・サラダ(ダイエットスムージー)♪

Name: スリム・サラダ(ダイエットスムージー)♪
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: サラダ菜 20g; レタス 20g; りんご 1/4 個; ヨーグルト 50cc; 水 50cc; はちみつ 大さじ 1

なっちゃん散歩 @cook_40099221

2種類の葉っぱをミックス♡甘さ控えめの
ダイエットスムージーです(#^.^#)♥︎
このレシピの生い立ち
家庭菜園で、レタス類を植えてたら…
ようやく育ちましたので、サラダとかにしても食べてたんだけど…多くて無駄にしたくないので
作りました
いつもは、おかずに添えて置いてても食べない旦那が、これにしたら飲んでくれて快便です◎
飲みやすいよ♥︎

スリム・サラダ(ダイエットスムージー)♪

なっちゃん散歩 @cook_40099221

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材料

1人分

サラダ菜 20g
レタス 20g
りんご 1/4 個
ヨーグルト 50cc
水 50cc
はちみつ大さじ 1

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作り方

1

リンゴは、薄切りにする。
サラダ菜とレタスは
小さく切る
全ての材料をミキサーにかける(#^.^#)
2

グラスに注ぎ
出来上がり*\(^o^)/*
3

はちみつのかわりに
オリゴ糖や、カロリー0、糖質0の砂糖でも良いよ(^_^)v

コツ・ポイント

☆…ポイント

レタスの成分の95%が水分です
栄養素は、βカロチン、ビタミンC、ビタミンE
カリウムなどバランスが良いです◎
ビタミンCは、肌を若々しく保ちます
食物繊維は、便秘対策にも良いです◎

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つくれぽ

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なっちゃん散歩 @cook_40099221

2016/06/03 10:48に公開

生まれも育ちも広島ですクックで皆さんのレシピを参考にさせて頂き、お料理が楽しくなって来ました♪おっちょこちょいで、ズボラで気ままな私です♪(´ε｀ )美味しいもの大好きで（笑）スイーツを食べる時が幸せな時間です(#^.^#)趣味は歴史有る物旅行クックは記憶、思い出残しに始めましたなるべく毎日、日記を付ける気持ちで、ごはん日記をアップしてます宜しくね(^_^)v

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