玉ねぎは縦方向に薄切り、トマトはザク切り、ブロッコリーは小房にカットする。

フライパンにオリーブオイル、おろしにんにくを入れ火にかける。

香りがしてきたら玉ねぎを軽く炒め、ツナ、トマト、トマトケチャップも炒める。

その間にパスタを茹でる。2分前にブロッコリーも一緒にゆでる。

パスタとブロッコリーが茹で上がったら、フライパンの中で混ぜ合わせて出来上がり！