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とうもろこしのサンドイッチ
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とうもろこしのサンドイッチ-レシピのメイン写真

とうもろこしのサンドイッチ

Satosand
Satosand @cook_40249100

トウモロコシと苦瓜のわんぱくサンドイッチ♡♡ボリュームサンドイッチです♡♡
このレシピの生い立ち
ダイエット弁当でわんぱくサンドイッチをはじめましたヽ(*´∀｀)ノ色々紹介しています( ´罒` ) ♡

トウモロコシと苦瓜のわんぱくサンドイッチ♡♡ボリュームサンドイッチです♡♡
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とうもろこしのサンドイッチ

Satosand
Satosand @cook_40249100

トウモロコシと苦瓜のわんぱくサンドイッチ♡♡ボリュームサンドイッチです♡♡
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ダイエット弁当でわんぱくサンドイッチをはじめましたヽ(*´∀｀)ノ色々紹介しています( ´罒` ) ♡

トウモロコシと苦瓜のわんぱくサンドイッチ♡♡ボリュームサンドイッチです♡♡
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材料

2人分
  1. トウモロコシ 1本
  2. 千切りキャベツ 適量
  3. ゴーヤ 適量
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作り方

  1. 1

    千切りキャベツ→ゴーヤの紫蘇和え→コーン→千切りキャベツ→トウモロコシいける所まで！

    • とうもろこしのサンドイッチ作り方1写真
  2. 2

    積める所まで頑張ったら食パン乗せてラップで巻き巻きしてカットです♡♡

    • とうもろこしのサンドイッチ作り方2写真
  3. 3

    完成です♡♡カロリー気にしないかたはマヨネーズなどかけてくださいね( ´罒` ) ♡

    • とうもろこしのサンドイッチ作り方3写真
  4. 4

    他にも色々紹介していますヽ(*´∀｀)ノ
    ダイエット用のサンドイッチ、ダイエット用フルーツサンドイッチもあります♡♡

    • とうもろこしのサンドイッチ作り方4写真

コツ・ポイント

トウモロコシがつるつる落ちるので、千切りキャベツでいかに止めるかがポイントですヽ(*´∀｀)ノ

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Satosand
Satosand @cook_40249100
2017/09/16 12:28に公開
ダイエットアカウント( ᵕᴗᵕ )✨ゆるゆる糖質制限のお弁当紹介してます♥ダイエット中なので、食パンの代わりに薄焼き卵やブランパンやクラウドブレッド(全卵パン)を代用しています。もりもり野菜とお肉や魚も登場します♡毎日のお弁当(わんぱくサンドイッチ+スープ)の紹介です！現在半年で約10㌔ダウン。体脂肪10%以上落ちてます( ´ ▽ ` )皆様よろしくお願いします( ᵕᴗᵕ )♥
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