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お弁当 男子高校生177
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お弁当 男子高校生177-レシピのメイン写真

お弁当 男子高校生177

ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285

鶏の照り焼き。おくらのごま和え、ねぎ入り卵焼き
このレシピの生い立ち
本日も双子のお弁当です(*^^*)
二人共「今日のは、なかなかいけたな。」

鶏の照り焼き。おくらのごま和え、ねぎ入り卵焼き
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本日も双子のお弁当です(*^^*)
二人共「今日のは、なかなかいけたな。」

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ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285

鶏の照り焼き。おくらのごま和え、ねぎ入り卵焼き
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本日も双子のお弁当です(*^^*)
二人共「今日のは、なかなかいけたな。」

鶏の照り焼き。おくらのごま和え、ねぎ入り卵焼き
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本日も双子のお弁当です(*^^*)
二人共「今日のは、なかなかいけたな。」

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材料

二人分
  1. 鶏の照り焼き
  2. ★鶏もも肉 1枚
  3. ★赤、黄パプリカ 1/4づつ
  4. ☆砂糖 大さじ1
  5. ☆しょうゆ 小さじ2
  6. ☆みりん 大さじ1
  7. おくらのごま和え
  8. ねぎ入り卵焼き
  9. さつまいものレモン煮
  10. 梅、大葉
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作り方

  1. 1

    パプリカは乱切りにしておきます。

  2. 2

    鶏もも肉は適当な大きさに切ります。

  3. 3

    照り焼きのたれの☆は合わせておきます。

  4. 4

    フライパンで鶏肉をしっかり焼き、次にパプリカを入れてさっと火を通します。

  5. 5

    鶏肉から出る余分な脂はキッチンペッパーでしっかりと拭き取ります。

  6. 6

    合わせダレを回しかけて絡めます。

コツ・ポイント

パプリカは、火を通し過ぎると水分が出るので、さっと炒めます。

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ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285
2016/06/08 02:52に公開
大学生双子男子と高校3年生女子のための日々のお弁当です。母弁も作っています。https://instagram.com/blue._dolphin/
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