CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ヘルシー！厚揚げと茄子のケチャップ炒め
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ヘルシー！厚揚げと茄子のケチャップ炒め-レシピのメイン写真

ヘルシー！厚揚げと茄子のケチャップ炒め

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

ケチャップととんかつソースでさっぱり炒め
このレシピの生い立ち
肉の代わりに厚揚げでヘルシーにしました
結構薄味に仕上げました

ケチャップととんかつソースでさっぱり炒め
このレシピの生い立ち
肉の代わりに厚揚げでヘルシーにしました
結構薄味に仕上げました

もっと読む

ヘルシー！厚揚げと茄子のケチャップ炒め

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

ケチャップととんかつソースでさっぱり炒め
このレシピの生い立ち
肉の代わりに厚揚げでヘルシーにしました
結構薄味に仕上げました

ケチャップととんかつソースでさっぱり炒め
このレシピの生い立ち
肉の代わりに厚揚げでヘルシーにしました
結構薄味に仕上げました

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  1. 厚揚げ 1/2丁
  2. 茄子 1本
  3. 玉葱 1/2個
  4. バジル 少々
  5. 黒胡椒 少々
  6. 掛けソース
  7. トマトケチャップ 小さじ2
  8. とんかつソース 小さじ2
  9. トマト缶 小さじ2
  10. 白ワイン 小さじ1
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    茄子は乱切りにして水にさらす
    玉葱は串切り
    厚揚げはお湯を掛けて油を落として薄切り

    • ヘルシー！厚揚げと茄子のケチャップ炒め作り方1写真
  2. 2

    厚揚げを油少々で焼く
    野菜はレンジ600w2分チン

    • ヘルシー！厚揚げと茄子のケチャップ炒め作り方2写真
  3. 3

    野菜を加えて軽く炒めて掛けソースを加えて全体に回ったらバジルと黒胡椒を掛けて混ぜて完成

    • ヘルシー！厚揚げと茄子のケチャップ炒め作り方3写真

コツ・ポイント

厚揚げがちょっと色が変わる程度に炒める

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2016/05/31 15:56に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 挽き肉ピーマンもやしのおいし～中華炒め
  2. 切り干し大根のうま煮
  3. なめこと納豆しば漬けのお蕎麦😋
  4. 牛こまとほうれん草の春雨炒め
  5. えびフライ
  1. 子どもも喜ぶ♡シンガポールチキンライス風
  2. 基本の「梅酒」の作り方
  3. インド料理屋さんの人参ドレッシング
  4. ひき肉と豆腐のうま煮☆青梗菜リース
  5. 豚もも肉と舞茸のオイスターソース炒め☆
  6. Creamy Burrito Casserole
  7. Shepherds Pie P-lo Style
  8. Poached Shrimp with Siriacha Cream Sauce on Angel Hair Pasta
  9. Apple Cake
  10. Jalapeño egg roll poppers
  1. もう1品★簡単ナス漬け★【常備菜】
  2. 鶏そぼろ、ジンジャー多め？
  3. ピーマンとしらすのきんぴら
  4. トウモロコシの食べ方
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19981379
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close