キャベツを一口大にちぎって、水でよく洗います

水を切ったキャベツを耐熱容器に入れ、蓋もしくはラップをして電子レンジにかけます(600w、2分)

キャベツをザルにあけ、加熱で出てきた水をよく切って少し冷ましてから盛り付けます

水洗いしたきゅうりをお好みに切り(スティックまたは薄切り)にして盛り付けます

シーチキンを盛り付け、最後によく水洗いしたミニトマトも盛り付けます

最後にお好みで塩、粗挽き胡椒を振り完成