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エッグベネディクト ソース ヘルシー版-レシピのメイン写真

エッグベネディクト ソース ヘルシー版

お魚の夢
お魚の夢 @cook_40025292

こてこてホーランデイズソースをアレンジしたヘルシーなソースです。
このレシピの生い立ち
ホーランデイズソースはすごいカロリーなので、ヨーグルトをベースに。

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ホーランデイズソースはすごいカロリーなので、ヨーグルトをベースに。

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エッグベネディクト ソース ヘルシー版

お魚の夢
お魚の夢 @cook_40025292

こてこてホーランデイズソースをアレンジしたヘルシーなソースです。
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ホーランデイズソースはすごいカロリーなので、ヨーグルトをベースに。

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材料

ベネディクト4個分
  1. 卵黄 2個
  2. バター 20g
  3. ヨーグルト 50g位
  4. レモン汁 小さじ2位
  5. 塩コショウ 少々
  6. 好みでコンソメ 少々
  7. パルメザンチーズ 大さじ3位
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作り方

  1. 1

    バターをお鍋に溶かして、卵黄を入れて混ぜる。弱火で、ゴムベラで固まらないように常に常に混ぜ続ける。

  2. 2

    ヨーグルトを入れて、レモン汁、パルメザンチーズを入れて混ぜる。

  3. 3

    混ぜながら味をみて、塩コショウやコンソメで味付けして、固まってきたら出来上がり。

コツ・ポイント

とにかくゴムベラで混ぜ続けます。放置すると失敗します。
私の分量はおおよそですので、お好みに合わせて調節してください。
分量に関しては結構適当に作っても、火加減さえ気をつければなんとかソースになります。

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お魚の夢
お魚の夢 @cook_40025292
2014/04/30 05:59に公開
できるだけ身体に負担のかからないお料理を作ることを心がけながら、化学調味料を使わないレシピに挑戦中です。
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