作り方
- 1
豆腐をレンジでチンして水切りする500Wで2分くらい。終わったら冷ましておく
- 2
枝豆を塩でこすり洗いしフライパンに塩小さじ1と水50cc入れ中火で5分蒸し焼きにし冷まして皮をむく（冷凍枝豆でも可）
- 3
大きめなボウルに鶏ひき肉と、豆腐を入れる
- 4
ネギは小口切り、玉ねぎは3～5ミリくらいの厚さにスライスして3のボウルに入れる
- 5
すべての材料を全部入れてゴムヘラで混ぜる。お豆腐は切るように混ぜてね
- 6
混ぜ合わせたらフライパンにごま油を引きスプーンですくって焼いていく。弱めの中火で蓋をして、中まで火を通して
- 7
両面焼けたら出来上がり！お醤油を少し掛けて食べてね‹‹\(´ω` )/››
コツ・ポイント
とくになーし！ぜーんぶごちゃ混ぜに混ぜて焼くだけ！
似たレシピ
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
糖質制限 アボカドチーズ豆腐ハンバーグ 糖質制限 アボカドチーズ豆腐ハンバーグ
著者、糖質制限ダイエット中！（22kg痩せました）食べる事が何より大好き！でも痩せたい…。美味しいダイエット食♡
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19988908
