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8種のヘルシーサラダ
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8種のヘルシーサラダ-レシピのメイン写真

8種のヘルシーサラダ

コープいしかわコポ丸
コープいしかわコポ丸 @copomaru

一皿でいろいろな栄養が取れ、おなかがいっぱいになるので、ご飯を食べるのを忘れてしまうくらい
このレシピの生い立ち
コープいしかわ「とらいあんぐる」掲載
組合員さんから寄せられたレシピです。
とらいあんぐる 2019年9月号

一皿でいろいろな栄養が取れ、おなかがいっぱいになるので、ご飯を食べるのを忘れてしまうくらい
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コープいしかわコポ丸
コープいしかわコポ丸 @copomaru

一皿でいろいろな栄養が取れ、おなかがいっぱいになるので、ご飯を食べるのを忘れてしまうくらい
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組合員さんから寄せられたレシピです。
とらいあんぐる 2019年9月号

一皿でいろいろな栄養が取れ、おなかがいっぱいになるので、ご飯を食べるのを忘れてしまうくらい
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材料

4人分
  • co-opミックスベジタブル 65g
  • co-op北海道産大豆ドライパック 60g
  • ちくわ 2本
  • ミニトマト 2個
  • 水菜 1束
  • 生おから 100g
  • A
  •  マヨネーズ 大さじ3
  •  塩・こしょう 適量
  •  オリーブオイル 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ちくわ・ミニトマト・水菜を食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    Aを混ぜ合わせる。

  3. 3

    ミックスベジタブルを500Wの電子レンジで約1分加熱する。

  4. 4

    ボウルに生おから・大豆ドライパック・1・2・3を入れて混ぜ合わせる。

  5. 5

    co-op北海道産大豆ドライパック≪パウチ≫を使用しました

    • 8種のヘルシーサラダ作り方5写真

コツ・ポイント

<所要時間>15分
<エネルギー1人分> 230 kcal

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コープいしかわコポ丸
コープいしかわコポ丸 @copomaru
2019/09/12 01:42に公開
コープいしかわの機関紙とらいあんぐるで紹介した「みんなのレシピ」などから、コープの商品を使ったおいしいレシピを紹介☆ コポ丸は、コープいしかわの公式キャラクターだよ♪
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このレシピのキーワード

サラダ 大豆 水菜 生おから ミニトマト ちくわ ミックスベジタブル

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