8種のヘルシーサラダ
コープいしかわコポ丸 @copomaru
一皿でいろいろな栄養が取れ、おなかがいっぱいになるので、ご飯を食べるのを忘れてしまうくらい
このレシピの生い立ち
コープいしかわ「とらいあんぐる」掲載
組合員さんから寄せられたレシピです。
とらいあんぐる 2019年9月号
8種のヘルシーサラダ
一皿でいろいろな栄養が取れ、おなかがいっぱいになるので、ご飯を食べるのを忘れてしまうくらい
このレシピの生い立ち
コープいしかわ「とらいあんぐる」掲載
組合員さんから寄せられたレシピです。
とらいあんぐる 2019年9月号
作り方
- 1
ちくわ・ミニトマト・水菜を食べやすい大きさに切る。
- 2
Aを混ぜ合わせる。
- 3
ミックスベジタブルを500Wの電子レンジで約1分加熱する。
- 4
ボウルに生おから・大豆ドライパック・1・2・3を入れて混ぜ合わせる。
- 5
co-op北海道産大豆ドライパック≪パウチ≫を使用しました
-
コツ・ポイント
＜所要時間＞15分
＜エネルギー1人分＞ 230 kcal
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