パワーライスを温め、やさしい素材とけないコーンとみためがウインナーを1ｃｍ角に切り、ケチャップと一緒に混ぜ合わせる。

バターと薄力粉を耐熱容器に入れ電子レンジ６００Ｗで２０～３０秒加熱する。

牛乳を少しずつ加えて混ぜ、電子レンジ６００Ｗ2分間加熱しホイッパーで混ぜる。２～４回繰り返し、ホワイトソースを作る。

３の粗熱が取れたら卵黄と粉チーズを加える。卵白はメレンゲにして混ぜる。

耐熱皿に１→４の順でいれ、１８０℃のオーブンで10～15分焼き目がつくまで焼いて完成。