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栄養満点!豆腐チャンプルー
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栄養満点!豆腐チャンプルー-レシピのメイン写真

栄養満点!豆腐チャンプルー

☃Junko☃
☃Junko☃ @cook_40147485

暑い夏にこそ栄養満点でヘルシー!
このレシピの生い立ち
娘たちが学校給食で食べ、美味しい!と
言ってたので独身時代に考えたレシピを
作ったら好評だったので投稿しました。

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材料

2~3人分
  • 豚小間切れ肉 200㌘
  • 人参 1/2本
  • 玉ねぎ 1/4個
  • 白菜 3枚
  • エリンギ 1本
  • しめじ 1/2房
  • 木綿豆腐 1丁
  • ★ほんだし(顆粒) 大1
  • ★しょうゆ 大1と1/2
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作り方

  1. 1

    豚肉は半分に切る。白菜、人参、玉ねぎ、エリンギは千切りに。しめじは石附を取り小房に分ける。

  2. 2

    豆腐はレンジで1分チンしてキッチンペーパーで水気を拭き取り8~10等分に切り分ける。

  3. 3

    フライパンにごま油を入れて熱し切り分けた豆腐を焼き色が着くまで焼きバットに取り出す。

  4. 4

    ごま油を足し野菜類とキノコ類を炒め
    ③の豆腐を戻し入れ★印の調味料を入れて混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

調味料入れたら焦がさないように手早く!

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☃Junko☃
☃Junko☃ @cook_40147485
2014/07/17 06:07に公開
娘2人と息子1人の3児のママです☆ちゃんとした育児とはほど遠く3人となると完全に手抜き!!毎日、朝から晩まで働いてるパパのためにもご飯はしっかり食べてもらいたい。娘たちもお菓子ばかり食べてお腹いっぱいにしないで美味しいご飯とおかずでお腹いっぱいにして!と願う今日この頃です(*´ω`*)
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このレシピのキーワード

ちゃんぷる 白菜 シメジ にんじん エリンギ 豚こま もめん豆腐 玉ねぎ

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