☆の材料でオムライスを作る。みじん切りした玉ねぎをオリーブオイルで炒め、ごはん、ケチャップを入れて軽く炒める。

薄焼き卵を作り、1を包んで丸める。

★の材料でハンバーグを作る。鶏挽肉、豆腐、 パン粉を混ぜて焼くだけ。

☆☆の材料でポテトを作る。じゃがいもを茹でてマッシュし、片栗粉とよくまぜて焼くだけ。

★★の材料でカボチャコロッケを作る。フライパンでパン粉をいり、茹でてマッシュしたカボチャをまるめて入れる。