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■きのこたっぷりトマトスープ■
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■きのこたっぷりトマトスープ■-レシピのメイン写真

■きのこたっぷりトマトスープ■

Comey58
Comey58 @cook_40273700

具材を大きめに切ることで食べ応えもあり、ダイエット中にもぴったり♡
スープジャーにいれてランチにも是非。
このレシピの生い立ち
食べ過ぎが続いた時のリセットスープ。
トマトのリコピン、きのこの食物繊維、鶏肉でタンパク質と栄養バランスもバッチリです。
◎アレンジ◎
食べる直前に豆乳をプラスしても美味♡
ショートパスタや、押し麦などを入れてメインおかずにも。

具材を大きめに切ることで食べ応えもあり、ダイエット中にもぴったり♡
スープジャーにいれてランチにも是非。
このレシピの生い立ち
食べ過ぎが続いた時のリセットスープ。
トマトのリコピン、きのこの食物繊維、鶏肉でタンパク質と栄養バランスもバッチリです。
◎アレンジ◎
食べる直前に豆乳をプラスしても美味♡
ショートパスタや、押し麦などを入れてメインおかずにも。

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■きのこたっぷりトマトスープ■

Comey58
Comey58 @cook_40273700

具材を大きめに切ることで食べ応えもあり、ダイエット中にもぴったり♡
スープジャーにいれてランチにも是非。
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食べ過ぎが続いた時のリセットスープ。
トマトのリコピン、きのこの食物繊維、鶏肉でタンパク質と栄養バランスもバッチリです。
◎アレンジ◎
食べる直前に豆乳をプラスしても美味♡
ショートパスタや、押し麦などを入れてメインおかずにも。

具材を大きめに切ることで食べ応えもあり、ダイエット中にもぴったり♡
スープジャーにいれてランチにも是非。
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食べ過ぎが続いた時のリセットスープ。
トマトのリコピン、きのこの食物繊維、鶏肉でタンパク質と栄養バランスもバッチリです。
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材料

  • 鶏もも肉 150g
  • たまねぎ 1個
  • きのこ 200g
  • マッシュルーム・椎茸・エリンギ等
  • トマト 2個(250g)
  • 水 500cc
  • コンソメ 1個
  • 塩 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉と野菜は一口大に切る。
    あらかじめ鶏肉に塩胡椒(分量外)で下味をつけておく。

    • ■きのこたっぷりトマトスープ■作り方1写真
  2. 2

    鍋にオリーブ油と鶏肉を入れて火にかける。
    鶏肉の色が変わったらたまねぎときのこを入れ弱火で野菜の水分が出るまで炒める。

    • ■きのこたっぷりトマトスープ■作り方2写真
  3. 3

    水・コンソメ・角切りにしたトマト・塩を入れアクを取りながら弱火で10分ほど煮込む。

    • ■きのこたっぷりトマトスープ■作り方3写真
  4. 4

    スープがトマト色に変わり、表面に薄く脂が浮いてきたら皿やカップに盛る。お好みで黒胡椒やイタリアンパセリを乗せる。

    • ■きのこたっぷりトマトスープ■作り方4写真

コツ・ポイント

鶏と野菜を弱火でじっくり炒めるとエキスが出て美味しくなります。

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Comey58
Comey58 @cook_40273700
2016/06/07 13:45に公開

このレシピのキーワード

スープ キノコ トマト しいたけ エリンギ マッシュルーム 鶏もも肉 玉ねぎ

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