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疲労回復!和風デトックス・ミネストローネ
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疲労回復!和風デトックス・ミネストローネ-レシピのメイン写真

疲労回復!和風デトックス・ミネストローネ

まちゃみ♪ママ
まちゃみ♪ママ @cook_40068607

疲れた時や、ダイエット時に食べたい、デトックススープ!和風のダシが、体に染みる♡
このレシピの生い立ち
子どもたちが疲れたり、体調不良の時に、よく食べさせるスープ。一緒に、私も食べてると…お腹スッキリ!体重減!

疲れた時や、ダイエット時に食べたい、デトックススープ!和風のダシが、体に染みる♡
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疲労回復!和風デトックス・ミネストローネ

まちゃみ♪ママ
まちゃみ♪ママ @cook_40068607

疲れた時や、ダイエット時に食べたい、デトックススープ!和風のダシが、体に染みる♡
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材料

  • 玉ねぎ 1個
  • ズッキーニ 1/2本
  • えのき茸 1/2袋
  • もち麦 ※押麦、丸麦でもOK 1/2カップ
  • 水 3カップ
  • だしパック ※白だし 大さじ2でもOK 1袋
  • 白菜 2枚
  • 豆腐 1/4丁
  • トマトジュース 200cc
  • 薄口醤油 お好み量
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作り方

  1. 1

    冷蔵庫の残り物と、もち麦♡

    • 疲労回復!和風デトックス・ミネストローネ作り方1写真
  2. 2

    ズッキーニ、玉ねぎ、えのき茸を1センチ角に切り、鍋へ。

    • 疲労回復!和風デトックス・ミネストローネ作り方2写真
  3. 3

    水3カップと、もち麦、だしパックを入れて、蓋をして加熱。

    • 疲労回復!和風デトックス・ミネストローネ作り方3写真
  4. 4

    沸騰したら、中火にし、蓋をずらして、20分煮る。

    • 疲労回復!和風デトックス・ミネストローネ作り方4写真
  5. 5

    仕上げに、切った白菜、豆腐、トマトジュースを入れて、一煮立ち!

    • 疲労回復!和風デトックス・ミネストローネ作り方5写真
  6. 6

    薄味の方が、デトックス効果大ですが…食べにくい時は、薄口醤油を足して、お好みの味へ(^_-)

コツ・ポイント

煮る時は、吹きこぼれないように、蓋をずらして。

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まちゃみ♪ママ
まちゃみ♪ママ @cook_40068607
2019/06/06 07:03に公開
♫ 節約、時短、手抜きレシピ ♫本業は音楽講師。『ムリせず頑張らず、持続可能なごはん作り』がモットー(^^)夢は、大好きな嵐の松潤に、ごはんを届けること♡まちゃみ♪ママの「YouTube」「Amebaブログ」も、遊びに来てね~
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このレシピのキーワード

ミネストローネ 白菜 えのき ズッキーニ もち麦 トマトジュース 玉ねぎ 豆腐 押し麦

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